“生完孩子头发一把一把掉，太吓人了”
“本来头发就不多，现在都快秃了，怎么办”
“都不敢梳头了，掉发握在手里一大团”
……
脱发是产后妈妈们的普遍困扰。产后脱发到底怎么回事？如何挽救一头秀发？
产后激素骤变
很多人以为产后脱发是因生产过程耗损太多，加上母乳喂养使得身体过度消耗导致。
其实脱发的最主要原因是产后妈妈体内激素水平的波动，一般在产后1-4个月最明显，此时雌激素水平大幅降低，对毛囊产生剧烈刺激，从而导致脱发。 但这种脱发是暂时的，随着激素水平逐渐稳定，一般产后半年至一年会逐渐恢复。
心理压力过大
压力跟头发有密切关系，生活中也有人因遭受巨大打击或变故，出现“一夜白头”。
生完宝宝后的妈妈需要面临很多全新的问题——各方面的压力也就随之而来。稍不注意宝宝就容易生病，还有育儿观念与家中其他成员不合存在沟通障碍等等。
产后情绪如果不能及时疏解，除了造成产后抑郁症之外，也会导致头发哗哗掉。
护理不当
头发健康生长的第一要素是清洁。如果不及时清洁，环境中的灰尘就会混合着皮脂堆积在发根，使头发出现分叉、断裂和脱落。如果护理方式不当，还会加重脱发问题。
保持头发清洁
每天洗头并不会加重脱发，但要避免揉搓动作，以防损伤头发。另外注意选择性质温和，适合自己的洗发用品。
及时舒缓情绪
产后妈妈要尽量保持心情愉快，保持充足的睡眠，这些都需要家人的支持和体谅。
补充营养
妈妈们要注意均衡饮食，避免抽烟喝酒或吃刺激性食物，缺乏某些营养（如铁元素）也可能影响头发的营养供应。如果一年后头发还没有恢复到正常水平，那就要去医院就诊。
关于产后护发秘籍宝妈们get到了吗？无论是何种式导致的脱发，舒缓心情才是第一位的哦~有了好心情，再去慢慢调养。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
