年节将近，放了假作息大乱加上饮食不正常，便秘又开始困扰你！每个人都不喜欢便秘的感觉，但是你知道促进肠胃蠕动对身体的好处吗？日本肠道权威松生恒夫医生在《温暖肠道，吃出排便力》中指出温暖肠道的饮食与生活，有益于肠胃蠕动，对身体非常好！就让我们一起来看看温暖肠道带给我们的好处吧！
提升免疫力，远离病痛
图／摘自《温暖肠道，吃出排便力》
只要消除便秘，肠内的好菌就能处于优势状态。好菌可以促进消化、吸收，使肠道环境更活络外还能保持肠内的酸性，借以去除病原菌，提升免疫力，拥有可战胜病痛与各种过敏症状的身体。
消除便秘，变身苗条美人
长年便秘的肠道，其内部会充满老旧废物，让肚子因为气体的产生而出现胀气。只要肠道健康，坏菌就会减少，新陈代谢便会提升。如此一来，不但可以消除肚子胀气，腰部也能变紧实，就连老旧废物也会排出体外，进而使体重减少。
提升代谢力，打造弹性美肌
肠内一旦囤积老旧废物，不仅肌肤的新陈代谢会变差，酮体毒素也会存于肠壁间，对肌肤造成不良影响。不过，只要透过膳食纤维重整肠道环境，使其发挥抗氧化功能，便能促进代谢，让肌肤更有光泽！
恢复肠道功能，排出毒素
只要肠道功能正常，就能排出体内毒素。食品添加物、污染物及老旧废物残留于体内的毒素，大多数会囤积于肠道；不过，大肠会将这些毒素连同粪便一起排出。换句话说，只要排便顺畅，就能排出毒素。
抑制胆固醇吸收及血糖上升
膳食纤维具有吸附胆固醇、胆汁酸与食物内的有害物质，并连同粪便一起排出的性质。只要摄取膳食纤维，就能抑制小肠吸收脂肪酸与糖，进而控制胆固醇与抑止血糖上升。
消除肠道压力，精神也变好了
不少患者因便秘导致心情变差。肠与大脑关系密切，当肠道感到不适时，这种感觉也会影响脑部。因此，只要消除肠道压力，心理压力也会消失。
本文摘自：《温暖肠道，吃出排便力》
作者：松生恒夫
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
