在现实生活中，我们经常会发现，一些女性怀孕后，马上被家里人当作了国宝熊猫保护起来，恨不能整天躺在床上才行，这也不能干，那也不能做。尤其在孕早期，一些老辈人的观念是：胚胎刚着床，还不牢固，不当的运动，有可能让胚胎掉下来流产。
这种理论听上去似乎有些道理：就像我们把一件物体用胶水粘到另外一件物体上，不也得等一会儿，才能牢固吗？
在这种理论的影响下，经常有一些孕妇忧虑，甚至包括坐车颠簸，蹲着上厕所，拉肚子，都会担心妨碍胚胎着床的稳定。
其实，胚胎着床可不像一件物体粘到另外一件物体那么简单。事实上，当精子和卵子结合，成为受精卵后，它已经发育成为一个具有多个细胞的实体，形状像桑葚一样，称为桑葚胚。桑葚胚在子宫内继续细胞分裂形成胚泡，大约在受精后6～8天进入到子宫内膜，这个过程就是胚胎着床。来自胚胎外层细胞的海绵样指状突起开始钻入子宫内膜里，并与母体的血管连接起来，以后它们就形成胎盘；脐带以及保护胎儿的各层膜也是由胚胎中的一些细胞发育而成；胚胎内层的细胞则分裂为3层，它们分别发育成婴儿身体的各个部分。
从上面这个过程，我们可以了解，胚胎着床不是简单的一件物体附着在另外一个物体上，而完全是细胞层面的结合，这种结合不是晃动或者颠簸能拆散的。
一些早期的流产，绝大多数都是胚胎本身存在先天发育的缺陷，自己淘汰自己，和外界的物理刺激无关。
所以说，坐车的颠簸，室内外的运动，弯腰，跌倒都不会造成着床失败。
再举些相反的例子：很多粗心的孕妇，等到呕吐严重，怀孕3，4个月，才知道自己怀孕了，在此之前，活动和正常人无异。也说明了运动对胚胎着床无害。
我们看一些影视作品，一些未婚女性怀孕后，为了流掉孩子，自己不睡觉，过度的运动，喝冷水等等，希望通过这些激烈举动让胚胎死亡，也都是不管用的。
孕早期的身体锻炼，对整个孕期都有好处。女性在怀孕后身体各器官的负担加重，身体很容易出现倦怠，通过锻炼不仅能够提升机体耐力，缓解孕期不适，还可以增加肌肉弹性为分娩打下良好的身体基础。孕早期锻炼还会增强心肺功能，改善早孕反应增进食欲，促进新陈代谢，预防孕期便秘的发生。
此外，孕早期由于胎儿体型不大，孕妇的身体灵活度更好，容易进行低强度的锻炼，不用担心着床的胚胎会掉下来。
当然，运动要适度为止，谁也不会要求孕妇像奥运选手那样，超负荷训练。如果身体有一些孕期不适疾病，要在医生指导下选择恰当的运动方式，以防影响妊娠。
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