翘臀的关键, 不是基因, 而是肌肉!

关于翘臀与基因的话题，我们之前已经聊过很多次了。

但是，每篇文章下面都会有人评论：“就是基因决定，其它都无关”……

也不说出理论依据，反正就是一句“基因决定”。

说到底，对于翘臀而言，基因主要为优势与劣势，而非决定性因素。

有些身体比例，会更有利于翘臀的视觉与展现效果，但并非屁股扁平的朋友就不能拥有翘臀。

因为翘臀的关键，还是肌肉！

那些说翘臀练不出来的，可以断定，自己根本不懂健身、不了解肌肉、更不知道什么是“臀大肌”！

基因能决定自身的臀部大小这不假，但是想臀翘的话，就一定需要肌肉含量的支撑。

脂肪是没有型而言的，单靠骨骼，臀部也是不可能那么饱满和紧致。

或许你是无意识的行为提高了自身臀部的肌肉含量，从而认为自己是或他人是天生的翘臀。

如果一个人臀很翘，无论有没有刻意练，只要没有“骨盆前倾”体态问题，可以肯定其臀部的肌肉含量肯定不低！

而肌肉是后天成长的结果，没有哪个人是天天躺着不动就能涨肌肉的。多数是因为自己小时候调皮、活泼、爱跑着玩，而现在的翘臀其实是在吃之前的“运动老本”，如果肌肉流失，早晚都会下垂。

无论是哪个种族，哪个国家，就算基因再好，骨骼比例再好，只要她缺少必要的肌肉含量，臀部就不可能翘，除了扁平，就是下垂~

而肌肉，是任何人都可以练出来的。而且你看到的只是一部分，哪都有好人坏人，哪都有翘臀和扁平臀！哪里都有健身和不健身的人。

不要光看人家国外各个翘臀，人家努力锻炼的时候你看到了吗？

就像男生健硕的身材一样，没有哪个男生的胸大肌是天生的，再平的胸都可以通过锻炼与饮食增加肌肉使其饱满。

没有哪个人是天生倒三角身材，肩宽可以天生，但没有背阔肌，无论肩再宽，你的身体依然是直杆。

可能你会说：“那蒙古人不都是身强体壮吗，不就是天生的吗”？是的，但是人家会像你一样天天躺在沙发上看手机吗？人家每天的活动量可不小，还经常练习摔跤，肌肉含量可少不了~

同样，对于女生的翘臀而言，也是如此，天生的骨骼，或许更有利于你臀部形态的展现，但具体的臀部情况，还是由后天获得的肌肉含量来决定，无论你有没有刻意去练。

而那些说翘臀是天生的，某种程度上而言，也不算错，因为有些人可能无意识的活泼好动、发力习惯，增加了臀部肌肉含量。

但是，认为扁平的臀再怎么练也练不翘的，只能说真的很无知又悲哀！

首先他自己肯定不锻炼！其次连最起码的肌肉是什么、最起码的臀大肌可能都不了解！关键还很理直气壮~

即使你的臀部再扁平，只要合理的锻炼臀部肌肉，配合营养的补充，都能达到翘起来的效果！