产后多久可以洗头？遵循“三不洗”原则，不落月子病

产后坐月子是中国女性传统的做法，哪怕到现在人们的生活发生了巨大的变化也仍然坚持这一传统，只不过一些不科学的做法发生了改变而已。

就比如说产后洗头，传统的说法是坐月子期间不能洗头，否则会落下“月子病”，老了之后头疼。但如今真的能坚持一个月不洗头的产妇已经很少见了，大部分产妇会在产后一周之后开始洗头。

一些新晋妈妈可能仍然对“产后多久可以洗头”这一问题没有答案，今天咱们就来说说这个问题。

“产后多久可以洗头”并没有统一的答案

由于每一名产妇的情况不一样，所以对于“产后多久可以洗头”这个问题，哪怕是妇产科医生也不能给出明确的、统一的答案，最关键的还是要产妇根据自己的身体恢复情况来决定。

像顺产的产妇，如果分娩的时候没有撕裂、侧切，产后身体恢复比较好，那么产后三天左右就可以洗头了。

如果是剖腹产的产妇，产后如果伤口恢复得不错，下床走动或轻微活动时不会有很明显的疼痛感，那么产后一周左右也可以洗头。

如果产妇身体恢复得不太理想，伤口仍然觉得疼痛，那么可以将洗头的时间延后一些。

虽然产后洗头的时间可以因人而异，但是，在整个坐月子期间，洗头并不是随随便便的事，最好是遵循三个原则：

产后洗头遵循“三不洗”原则

1.产妇感觉到冷时不要洗头

产后身体虚弱，无论是洗头还是洗澡，最怕的是着凉。所以，如果是秋冬季节或早春坐月子，室内又没有取暖措施，产妇觉得比较冷，那么最好不要急着洗头。

产妇洗头的时候，室内温度最好能在20度以上，这样洗头的时候就不会感觉到身体冷了。

2.水不烫不要洗头

坐月子期间最好不要碰凉水，洗头的时候当然更是如此。而且，洗头的过程可能会要持续几分钟到十几分钟，所以洗的过程中水可能会变凉，因此，洗头的水一开始最好烫一点。

如果取适量生姜切片，加水烧开，然后晾到40度左右，用作产后洗头是非常好的，可以起到去除体内寒气的作用。尤其是产后吹了风的产妇，用生姜水洗头是非常好的。

3.没有吹风机不洗头

产妇洗完头后，一定要马上擦干或用吹风机吹干，最忌洗完头后头发湿漉漉地披散着，此时最容易着凉。

所以，如果没有吹风机等烘干头发的设备，产妇最好不要急着洗头，毕竟用毛巾是很难将头发彻底擦干的。另外提醒一句，用吹风机吹头发一定要用热风，哪怕是夏天也不能用冷风吹。

产后不落月子病，这些问题要注意

产后要想不落月子病，首先就是要注意保暖。所以前面提到如果觉得冷，或者没有热水、吹风机，就不要洗头。当然，月子期间洗澡也是差不多的道理，一定要注意保暖。

其次是要注意休息，不要劳累或用力过度。产后落下月子病的另一个重要原因就是劳累，比如月子期间抱孩子抱得太久，产后胳膊疼；月子期间久站，产后脚后跟疼；月子期间经常弯腰甚至提重物，产后腰疼等。所以，产后一定要好好休息，不要劳累，除了躺着休息，做其他任何事情都不要时间过长。

再次，就是营养要跟上。分娩时产妇会消耗大量的气血，所以产后要注意补充营养，饮食要清淡稀软一些，生冷辛辣的东西最好不要吃。当然，营养要跟上并不意味着要大补特补，补得太过反而会导致产后恶露不净、乳腺炎等。