人们常常开玩笑说,"如果钱不是问题,你最想做什么? ",其实是说我们内心的干扰让我们无法做到真实的自己。
排除内心干扰的最佳办法是专注,当一个人极度专注时,他/她是不会被内心和外部所干扰的,人的心流状态或者高峰体验也往往在专注时会出现,此时人的内在潜能会完全被释放。
我们常常不能专注,因为人都是习惯于首先聚焦于干扰(self 2),如前所述那是安全感的需要,但那大多数都是内心想象出来的信念所产生,又好像无法摆脱,所以我常用“改变信念”来帮助客户排除内心干扰。
但其实只要极度专注于自己的渴望,干扰便不存在。在几种情况下人们会得到专注:
1、做自己认为有价值的事;
2、完全在当下,聚焦当下;
3、结果目标与方向足够清晰与吸引;
4、去掉对结果的功利心,完全聚焦过程;
5、“允许”,接受宇宙的安排,身心合一地融入到所做的事情当中,不是用力,而是借势,内心宁静而喜悦;
6、尽量去掉与当下目标无关的奢欲,
7、接受自己的不完美,欣赏每一个过程的呈现。
8、自己的世界自己负责,与他人无关。
当我们可以专注,我们会因聚焦得到平静与愉悦,心流状态不需用力便可达到。
教练的效果往往跟客户有多专注于想要的目标有关。我觉得教练的过程就是让客户专注,所谓的潜能就会在他/她的心流状态中产生,从而做到他/她想做的,因此客户也学习到了“专注”的能力,从而实现内在成长。
*(P=P-I的关键是P,P的关键是专注)
注:
《高绩效教练》一书中呈现的公式
P(绩效)=P(潜能)—I(干扰)
导师简介
作者:叶世夫
美国创新领导力中心(CCL)教练
国际教练联合会(ICF)认证MCC专业教练
ICF教练ACSTH认证课程设计者、导师
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