冬季必喝2款茶，养胃又安神！3禁忌不触碰，今天不妨来一杯

“饮茶一事”，向来代表着一些人的闲情雅致和养生情怀。和一些甜饮料等不健康饮品相比，茶饮是一种推荐大家可以经常饮用的物质，无论是哪种茶饮。到了冬天，气候干燥、气温降低，更建议大家可以适当饮茶，补水的同时还可以适当调节心情。冬季建议喝点什么茶？喝哪种茶可以起到适当的养胃安神的作用？关注“健康饮茶”，请您如此作为。

冬天喝点什么茶更适合？两种茶建议常喝：冬季，本身温度低，身体更易受到温度的刺激，建议可以喝些“红茶”和“黑茶”。

适当饮用红茶和黑茶可以起到暖胃、安神和生热的作用，对于冬天这个寒气较重的时节更加适合。

三种人不建议喝茶（经常）：其一，总是失眠的人群就不要喝茶了，避免过分影响睡眠。

其二，心跳速度过快的人群应该限制饮茶，肾功能不全的人群也应该限制饮茶。

其三，对于茶叶本身存在过敏问题的人群不建议喝茶，避免得不偿失。

健康喝茶，您需要注意这几件事：饭后别马上喝茶，这个习惯很不好：

很多人在多年时间中养成了吃饭后立即饮茶的习惯，但这个习惯其实更是一个“健康误区”。饭后立刻饮茶会影响餐食中营养物质的吸收，茶叶中的某些物质会与营养素相结合。比如说茶叶中所含的植酸、鞣酸和茶碱等物质。从另外一方面来讲，饭后立刻饮茶还会增加胃肠的消化负担，本身也不是一件好事。

言于此，更建议您在饭后一小时左右饮茶，互不干扰，品鉴茶之美味。

冲泡茶叶的水并不是越烫越好：

生活中有这样一个传统理念，大多数人都认为茶叶必须要开水才能冲泡开，否则根本冲不好。但其实来看，太烫的水会将您爱的茶叶泡老、直接泡熟，甚至会把叶子变黄；从另外一个层面来讲，太烫的水还会或多或少损失茶叶中的一些营养物质。

言于此，更建议大家用80摄氏度左右的水分去冲泡茶叶，冲泡之后适当晾制，到40摄氏度左右一饮即可，这样还可以保留茶饮清香的口感。

不建议喝浓茶：

虽然很多人喜欢喝浓茶，但是浓茶当中含有较多的茶碱、鞣酸等物质，这些物质会影响营养素的吸收，还会影响您的正常生活（比如说导致失眠）。

因此，淡茶饮更健康，淡茶饮更加适合我们的身体。

冬季温度较低，气候较为干燥，建议可以多喝水，每日饮水建议达成2000毫升；从口感考虑，很多人喜欢饮用茶水，冬季建议偏向饮用红茶和黑茶，适当暖胃，促进健康，养成良好的饮茶习惯；愿您的冬日充满温暖。

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