哀悼！这位百岁老人去世了，生前保持多项跑步世界纪录

R.I.P Rogers.

　　撰文 / 橙橙编辑 / 小叶出品 / 马孔多跑步研究室

　　下面这个视频，相信很多跑友曾看过。

　　这是2017年美国老将室内田径锦标赛60米（90岁以上年龄组）比赛一幕。

视频中左侧是99岁的Orville Rogers，右侧是92岁的Dixon Hemphill。前50米，99岁的Rogers一直是落后的，凭借强有力的冲刺，最终以0.05秒的微弱优势获胜。
都快100岁了，Rogers在赛场上依然拼尽全力争胜，真是让人佩服。 但今年要告诉大家一个不幸的消息，Rogers在本月14号离世，享年101岁，而他还有一周就年满102岁。

Rogers出生于美国德州的达拉斯，年轻的时候非常帅气。他10岁的时候受到美国飞行员Charles Lindbergh（曾单人飞跃大西洋）的影响，也立志成为一名飞行员。 在二战期间，他被训练成一名空军飞行员，驾驶轰炸机。从军队退休后，他成为一名商业飞行员。 这样的人生本来跟跑步扯不上什么关系，直到50岁，他看到一本名叫《Aerobics》书，一下子被里面的内容鼓舞。 “看了那本书之后，我当天就出门跑步，大概1英里。还花了好长时间说服妻子也一起去跑。” 其实，这本书在当时引起了很大的争议，作者Cooper博士提倡通过有氧运动来保持健康，延长寿命。现在的你觉得这有什么好争议的，因为越来越多的研究都证实了这一点，不过那个年代的人绝大多数不相信这个理念。 从这之后，他就一直坚持跑步，长达半个世纪，直到生命的终结。

　　90岁的时候，Rogers逐渐成为跑道上的传奇人物。2008年，90岁的他第一次参加全美老将田径比赛，就刷新了年龄组世界纪录。
后来他多次打破年龄组世界纪录，以下是他保持的一些世界纪录，从60米到3000米距离不等。90岁年龄组1英里；90岁年龄组4X100米，4X100米，4X800米接力；95岁年龄组400米、1英里；100岁年龄组60米、200米、400米、800米和1500米。去年，在他100岁生日的时候，他的子孙和朋友们都来陪他跑步，庆祝他成为百岁老人。

　　他有4个孩子，其中3个还健在，还有15个孙子和11个重孙，真是一个大家庭。

　　能够坚持跑步50年，Rogers有自己的秘诀，以下是他总结的5条跑得长久的法则。1. 聆听身体的声音，不要跑得太快，也不要跑得太远。 2. 当你提高训练量时，提速和增加距离只能选择其中一项。如果你训练过度，比赛肯定很难跑好。 3. 给自己设定一个你能够达到的目标。 4. 想象自己打破目标的画面，你就会离目标更近。 5. 决不放弃（Never give up.）。

在Rogers看来，什么时候开始跑步都不晚。
“你可能觉得自己的健康没有问题，为什么还要跑步？其实，任何时候开始跑步都能获得相当多的益处。我曾看到过一项研究，即使到了90岁，也能通过锻炼提高力量和肌肉量，这对我是个很大的鼓励。运动会延缓阿尔兹海默症的发生。如果你不锻炼，那么肌肉健康水平会下降，从而影响大脑的健康水平。”

两年前，他出了一本回忆录——《The Running Man》，讲述自己长达50年的跑步历程。 Rogers坚持跑步的故事被很多媒体报道，也鼓舞了很多人。尽管他年龄很大，行动迟缓，但他从来没有放弃跑步，一直坚持。
去年在他过100岁生日的时候，还想着可以打破更多的世界纪录。 对 Ro gers 来说，奔跑是没有尽头的。 愿Rogers在天堂继续奔跑，永不停止。