承包了抖音90%以上爆款视频的爵士舞，如何跳的简单又有范？

在短视频横行的快时代，抖音已经成为大众娱乐消遣的一大平台，而在抖音上你会经常发现满屏的爵士舞跟拍。

爵士舞之所以成为当下十分流行的舞种，是因为它的风格百变。那么舞蹈小白如何将爵士舞跳的简单又有范呢？

控制力练习

对于初学者来说，力度的控制确实是需要花时间来练习与强化的。一般来说，通过一些体能训练可以增加手臂、腹部和大腿的力量。

每天坚持用10到15分钟练习仰卧起坐、俯卧撑和负重深蹲，次数可在15次到25次之间。相信一个月后的你就会感觉到区别的。

另一方面就是要知道每个动作需要出力的地方。大家要做的就是将拥有的力量运用进去。不要着急，总有个过程。

调整舞蹈的张力和力度

在张力与力度之间，万小妹认为张力比较重要。而张力越大，力度就越会受到影响;反之力度越大张力也会相对减弱。

只有不断的练习再练习。强化肌肉素质，让肢体的控制力提高也可以达到张力与力度同时存在的可能。

增强律动感

最最重要的就是多听音乐，什么类型的都要听。律动先是大脑对音乐的理解，然后是身体对音乐的感觉，最后再是律动(身体随着音乐动)。

不同的风格都要接触。让身体接触不同的舞蹈动作，以便让身体灵活性与协调性得到提高。然后后是情绪上的律动，舞蹈的最终表现就是情绪的表现。

无论是什么风格，由情绪来带动肢体由肢体来提升情绪！所以在多听、多跳的同时也练习到了情绪或者有意识的去练习自己的情感，训练自己的对于情感上的控制与律动。

学跳舞对于一个零基础的成年人说，的确是一个的挑战，但年龄和身材都不是你学舞路上的绊脚石。

你喜欢却从未开始，你是在怕自己练不好基本功；怕自己花费了时间精力仍然做不成舞蹈老师；你还怕学会了也找不到好工作。

有很多人和你有着相同的顾虑，也有很多人选择勇敢的尝试，因为他们知道，不敢做，就只能一直暗藏着梦想止步不前。

万紫园舞蹈就可以助你实现舞蹈梦

为什么选择万紫园？

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万紫园舞蹈的课程是全国最具前瞻性并顺应市场发展所需的，致力于培养全能型舞蹈教练，培训内容丰富，舞种包含了：爵士舞、钢管舞、TB秀、平台领舞、肚皮舞、古典舞、现代舞、瑜伽、绸缎、吊环等。

零基础可以学吗？

万紫园舞蹈开设零基础新生班，专为新生量身定做课程，保证每一位新生都能跟上课程进度，打下扎实的舞蹈基础。课程搭配系统化跟踪式进阶教学，从新生班到中高级教练班，设置了一系列专业化的课程。

让学员从入门开发身体柔软度和体态，再到身体协调性和音乐节奏感，开始具备一个舞者的身体条件和气质，不断的巩固了舞蹈基本功，在系统化的教学模式下，让每一个学员都能在最短的时间内，掌握最多的舞蹈技能。

外地学员怎么学？

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