长寿专家发现，人体健康和寿命有五大决定因素：父母遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，医疗条件占8%，而生活方式占60%，几乎起了决定作用。大家都知道生活方式中的抽烟喝酒，熬夜肥胖，不爱运动不爱喝水，都是影响我们寿命的。作为男性，这些生活方式中，多数人都或多或少存在，寿命自然也就比女性短了。科学家认为，身为男性，本身健康就要付出更大代价，男性平均寿命比女性要短4年左右。换句话说，女性每过1天，男性就相当于过了26个小时。所以改变生活方式， 改变不好的生活习惯！关心自己，男人们，从此刻开始！
每个人的大便情况都与自己的身体健康情况息息相关，比如便秘，比如腹泻等等，是不是能反映我们和身体健康。特别是很多时候，大便也能够反映一个人的寿命长短，为什么这么说呢？也许很多人不相信，但是这些知识你需要了解，特别是生活方式不好的男性，更要重视起来。
1.排便后头部不适
男人在排便后，若经常出现头痛头昏呕吐等头部不适的迹象，就要重视了。因为有高血压，糖尿病或冠心病病史的男人，这些迹象就是提醒你要高度警惕脑部血管，无论是脑出血还是脑梗塞，都是非常危险，致死致残率很高的。
2.排便后四肢异常麻木
我们都知道，排便时蹲久了起来后，头晕不说，还脚麻木酸痛。若是经常排便后感到手指和腿脚麻木，特别是一边的麻木，一定要高度重视，因为这可能是中风的征兆。
3.久蹲拉不出来
久蹲拉不出来，简单点说就是便秘。便秘也和寿命有一定关系的，要知道肠道健康，人就健康，人健康自然也就长寿。另外长期便秘的男人，受毒素的影响，容易造成情绪的异常反应，心烦、急躁、易怒等等，心情不好了，就会直接影响男性的身体健康。所以说便秘是男性健康和寿命的一个潜在“敌人”。
4.粪便很细，排便不爽
正常大便一般是每个人一天内必须有的一种生理现象，我们也通常是通过排大便来把人体内的毒素排出体外，若平时排便较粗，突然间排便变细，就要特别注意，建议最好是及时去做内镜检查。这可能是肠癌找上门了。
那么男人为了健康长寿，如何让排便通畅呢？哪些食物有助排便？不妨再多了解一下。
红薯
红薯是农村很常见，它含有丰富的水溶性膳食纤维，能够在肠道内吸水膨胀，让粪便变软，增加粪便体积。可以说，红薯是预防便秘的好食物。不过，不建议一次性食用过多，会有胀气、烧心的感觉。
竹笋
竹笋是属于一种纯天然的食物，由于竹笋是竹子开始发芽时形成的食物，因此吃起来味道也是非常的好吃。而且竹笋的高纤维、低热量这两项优点，吸引了不少营养过剩的现代人青睐。它有助减肥，通便，预防三高。
海带
海带中大量的碘，能加速血液中胆固醇的代谢，富含膳食纤维，能加速肠道蠕动，有润肠通便的功效。所以爱吃海带的人，肠胃好，身体健康，还能延缓寿命。
新鲜蘑菇
新鲜蘑菇中优质蛋白质的含量十分丰富，加上蘑菇当中的特有的真菌多糖，这种营养物质是属于膳食纤维的一种，可以帮助便秘的人群，更好的预防便秘，调理肠胃，从而促进身体健康。
男性如果想要健康长寿，应该坚持一些好的习惯，例如学会合理控制以及释放情绪压力，保持良好的心态，多运动多喝水，重视睡眠等等，这些对男性健康是很有保障的。
以上图片来自网络
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
