跷二郎腿会导致高血压？“十个高血压谣言”

“造谣一张嘴，辟谣跑断腿”，“十个高血压谣言”。

谣言一

偏方能治高血压？

这些谣言包括花生壳、芥末煮水、芝麻酱等可治高血压，这究竟是针对个人有效还是群体有效？张海澄说，“我们要相信循证医学，要有随机双盲研究、流行病学的研究”。另外，验证一个治疗方案，首先要保证安全。而这些偏方没有经过科学证实。张海澄说，高血压可防可治，得得了高血压并不是多么大的事。不要把偏方当做唯一的救命稻草，还是需要到正规医院找医生来治疗，听从医生的预防用药建议。健康生活方式对血压的治疗和防控最有效。

谣言二

益母草能降血压？

在今年6-9月的三个月里，数据显示关于益母草能降高血压的关注度近300多条。

目前，小型动物实验中，用益母草水煎服7天后血压平均降幅约3，服药2周后血压降在10以内。

目前有研究证明，益母草的提取物益母草碱液每公斤120毫克静脉给药，对血压有作用。如果按照这个实验剂量来服用益母草，就算个体吸收率是100%，一个体重50公斤的女性，每天用益母草碱液，每天需要至少50毫克以上的益母草，而中国药典规定益母草每天的上限是30克。所以用益母草降血压并不靠谱，何况动物实验的结果和在人身上用药相距甚远。

谣言三

芹菜、小茴香、甜菜叶能降血压？

有的谣言说芹菜可以打成汁降血压。这样的谣言不可信。每100毫克芹菜茎里含钠量150毫克，但是我们不可能天天吃芹菜叶。任何食物都不能摄入过多，张海澄说，喜欢吃就吃，任何食物都不要摄入过量，不要把芹菜叶汁、茴香汁当“降压神药”用。

谣言四

跷二郎腿会导致高血压？

关于这方面的谣言将近100万条。张海澄说，显然，跷二郎腿不会导致高血压。大家可以自己做个实验。正规的测血压之后再测跷二郎腿，跷十分钟、二十分钟、三十分钟后，看你的血压到底有没有增高？有可能会增高一点点，但是一般增高不会超过10毫米Hg。

目前为止，科学上没有跷二郎腿可以导致高血压的任何证据，而且任何人跷二郎腿不可能持续很长时间，因为跷二郎腿对于脊柱很不利，对于下肢静脉也不利，时间长容易导致静脉血酸，甚至腿会发麻，发疼。

谣言五

鸡肉是高血压克星？

网上有600多万条相关信息，里面提到根据美国的研究，每天吃鸡肉高血压的风险可以降低40%。

张海澄说，鸡肉是一种高蛋白食物，里面含有丰富的精氨酸，能促进血液循环。精氨酸降压仅限于一些基础研究，而且对人体的研究没有证据。胶原蛋白降压也是仅仅有动物实验研究，没有对人体的研究，动物实验的证据也不足。2011年有一篇荟萃分析，抓了11项随机双盲对照的研究，涉及到387名的志愿者，每天服用4至24客的精氨酸，收缩压平均下降5.39蒿目Hg，舒张压平均降低2.66mmHg，这个量的精氨酸相当于每天吃鸡肉1斤到6斤。

谣言六

掌纹可测量高血压？

网络关于掌纹针对高血压有202万条信息，文章里出现的掌纹中画了人体各种不同的反射区。 张海澄说，掌纹属于皮纹的一种，是先天遗传的。在人类胚胎时期开始形成，遗传因素、遗传因素、发育因素等等共同造就了每个人特色的皮纹，皮纹的图案一旦形成便保持固定不变。因为受遗传因素的影响，有些先天性的疾病确实可以由掌纹的异常，但是血压是波动的，跟皮纹毫无关系。

谣言七

不舒服可以不吃药？

心血管病包括高血压，有将近1/3的病人可以毫无症状，或者症状很轻微，或者很不典型。症状不能反映血压的水平，擅自停药就会出大问题。有的病人血压非常高了，但是他一点反应没有，什么药都不吃的话血管容易破裂，一旦脑出血会很麻烦。除了影响脑子之外，还影响心脏、肾脏，血管、眼底等等很多的靶器官。

张海澄强调，要客观检测血压。尤其是对于平时有血压高，但是症状不明显，或者不典型的，这些病人更要注意加强血压的检测。

谣言八

贫血的人不会患高血压？

这个信息有2300多万条。贫血是指血红蛋白含量不正常，不是血量减少了。贫血的人也会头晕，高血压人也会头晕，贫血的人可以得高血压，高血压的人也可以得贫血，是完全不同的两种病。人的血压受很多因素的影响，比如说心肌收缩力等等很多因素都可以影响血压，但是，血压中的红细胞、血红蛋白这些含量跟血压是没有直接关系的。两者可以独立的存在，也可以合并存在。

谣言九

高血压的病人不能吃蛋黄？

蛋黄的胆固醇含量比较高，一个蛋黄大概250毫克到300毫克的胆固醇，人体内的胆固醇70%都是内源合成的，只有30%左右是靠吃进来的，所以吃只占一小部分。另外，即便吃进去一个蛋黄，口服吸收率按50%到70%，大概只有150到210克进入到血压，血压里面胆固醇的增长值每百好毫升大概是110到230毫克，也就是说一个50公斤体重的人约有2500毫升血浆，吃1只鸡蛋可使每100毫升血胆固醇增加8毫克，可以忽略不计。

胆固醇是人体必需，如果不吃高胆固醇食物对身体健康不利。所以要量力而行，根据血脂的情况，血脂不高，一天吃一两个鸡蛋没有问题。

谣言十

高血压可以根治？

如果严谨的来说，少部分的高血压可以根治，比如说一些继发性的高血压，甲亢引起的高血压，甲亢治疗好了，高血压自然就好了。还有嗜铬细胞瘤等，针对原发病的治疗后高血压就可以根治，但是这些继发性的高血压在所有病人不到5%。原发性的高血压病人，如果极少数的病人，如果他能够严格的自律，能够合理的膳食，少盐、少油，尽量的少主食，少热量、多活动，每周至少活动5次以上，每次至少连续30分钟以上，能够微微出汗，做一些有氧的运动训练，戒烟、限酒、心理平衡，把健康四大基石做到了，体重明显的下降。

绝大部分高血压是不可以根治的，健康的生活方式是最重要的，用药只是辅助，另外，高血压的病人一定要定期复查。