一姐已经好久好久没有听到景甜的消息了，自从上次变胖风波之后，她好像就沉寂了一阵子。好奇的一姐去搜了一下她最近在干嘛，发现她前两天参加活动，吓了一跳！图片真的美到我！
之前圆乎乎的脸完全消失了，脸部变得紧致，连巴掌腰都出来了。
有可能是百万修图师的功劳？一姐又找了生图，只能说...同样能打！
虽然脸比精修胖了一丢丢，但是这腰身可是骗不人的啊。
请问是复制粘贴了刚出道那会的颜巅吗？
前几个月还因为胖一度被diss的景甜，到现在怎么换了个人？
一姐去搜了她的动态，发现景甜这几个月一直在孜孜不倦地控制饮食+运动。给大家分享想要减肥就要控制饮食+加强运动。
分享抗糖的小方法。
甚至给大家讲什么样的早餐才是健康的，看着这丰盛又健康的早餐， 一姐欣慰地露出了姨妈笑。
想想几个月之前她还在分享一天只吃一顿饭的节食减肥方法。
现在告别节食，智商占领高地，懂得科学减肥，活该她变美啊！
现在仙女们晓得了吗？只有健康的减肥方法才能让你保持好的状态，但仍旧有很多执迷不悟地仙女对于节食、不合理锻炼这种方法执迷不悟。这些方法只会让你体重秤上的数字很好看。
比如景甜当时虽然只有100斤，但出镜的时候跟120斤没有区别。
这些方法简单又快，好像只需要抗饿就行了，但那些你不知道的代价是非常大的。不仅造成身体机能下降，还会让你垮脸！也就是胶原蛋白流失。
胶原蛋白是人体内含量最多分布最广的一种蛋白质，在皮肤细胞中蛋白质含量高达71%以上，它与弹力纤维合力构成网状支撑体，提供给真皮层安定有力的支撑，像弹簧一样支撑着皮肤，像水库一样锁住水分，才能保证你的小脸儿看起来生命力十足。
但如果胶原蛋白流失严重，面临的就是支撑皮肤的弹力网断裂，皮肤组织萎缩、塌陷，肌肤就出现干燥、粗糙、松弛、皱纹、毛孔粗大、暗淡、色斑等，难以想象。
今天一姐就要说一些大家不知道的会让你悄悄流失胶原蛋白的事儿。
一、节食减肥
很多仙女们都有过节食减肥的经历，虽然短期内能瘦个十斤，但会发现体型变化不大。当大脑倾向于囤积脂肪 ，当识别出你在饥饿减肥的时候，它会优先消耗体内的水和肌肉。
体内水分和肌肉流失，没有东西可以撑起皮肤，就是你垮的第一步。再继续节食的话，脂肪的流失速度也会加快，大家自己算一下，水+肌肉+脂肪+胶原蛋白同时流失，你的皮肤是完全跟不上这个速度滴，面临的结果就是脸垮、皮肤松弛。
二、过度有氧
一姐在健身房见过很多女孩子一上跑步机就按小时起步，但是却不知道过度有氧对身体的危害不可小觑。
正常的白氨酸水平可防止因锻炼过度引起的肌肉分解，但2小时的有氧锻炼可耗尽体内90％的白氨酸，为肌肉保驾护航的没有了，能不掉肌肉、胶原蛋白流失吗？
我们运动时有10%的能量来自于蛋白质，而我们体内蛋白质的1/3都是胶原蛋白。所以长期过量有氧，翘臀就别想了，脸也会跟着垂...太可怕辽！
三、长期熬夜
长期熬夜会造成皮肤保水力下降，表皮层水分过度流失、水分降低，而由于皮肤各层的含水量差，内层的水分会向外扩散，补偿表皮层的水分损失，但这也会造成内层皮肤结构的含水量降低。
一旦真皮层中含水量受此影响明显下降时，就会影响弹力纤维的弹性，造成胶原纤维易断裂，胶原蛋白容易流失，从而导致皮肤老化、皱纹增长、皮肤凹陷。
虽然一姐经常跟仙女们要说多补充蛋白质，但胶原蛋白的补充也不可或缺哦。
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