补充维生素B2，应该吃贵的还是便宜的？什么时间吃效果更好？

李女士最近嘴角发红糜烂老不好，不敢到光亮的地方去，还容易流眼泪。本来以为是上火，谁知道一检查发现是缺少维生素b2。大家都知道维生素是维持生命活动的物质，尤其是维生素B2对身体很重要。既然知道是因为缺少维生素B2，身体才不舒服，就要及时补充。不过，维生素B2存在于动物内脏，很多人都不吃，更多的是买维生素B2吃。但维生素B2有的很便宜，有的却很贵，价格相差十倍。维生素B2贵的和便宜的差别在哪？

维生素B2应该吃贵的还是便宜的？

大家都知道现在的物价还是很高的，长久的消费经验告诉人们，便宜没好货。所以，在看到维生素B2有特别便宜的，也有非常贵的，人们就不知道该如何选择了。既担心自己买贵了花冤枉钱，也担心买便宜了效果不好，影响身体健康。其实，补充维生素B2到底是吃便宜的还是贵的，不用太纠结。维生素B2不管是便宜的还是贵的，效果都是一样的，贵的维生素B2里面就是多了一些物质，身体吸收的速度会更快一点。

总的来说，不管是贵的还是便宜的，人们都是可以吃的，目的都是为了补充维生素B2。所以，直接买便宜的吃就好了，没必要非要吃贵的，白白浪费钱。毕竟，维生素B2不能长期服用，一般吃四天到一个星期就能看见效果。还有，买便宜的维生素B2，省下的钱不如买一些动物内脏吃，每天吃一点补充，也不会对身体有副作用。

维生素B2什么时候吃对身体好呢？

补充维生素B2和其他维生素不一样，一般补充维生素是在晚上吃好，而补充维生素B2最好是在吃过早饭再吃。这是因为人们早上九十点的时候，肠道蠕动速度最快，可以更好地吸收维生素B2。毕竟，维生素B2发挥作用的地方不是胃部，而是在肠道，空腹的时候吃它就是在伤害身体健康。

何况，人们补充维生素B2的目的，就是为了能维持身体正常运作。维生素B2是加快蛋白质，碳水化合物等营养物质快点分解的物质，在肚子吃得很饱的情况下，维生素B2可以被充分利用吸收。再加上早上的时候，人们很容易精神不好，这个时候补充也能改变精神状态。

缺少维生素B2的人一定要及时补充，要知道维生素B2属于B族维生素，是人体合成不了且每天都需要的物质。何况，维生素B2片人们又不可以长期服用，所以，在身体恢复健康后，为了避免复发，人们需要在自己的饮食中加上一种食物。比如，不喜欢动物内脏的人，为了补充维生素B2，餐桌上一定要有鱼。最好是肉质比较肥美的鱼，比如，桂花鱼，鲫鱼，黑鱼等，肥胖的人更要常吃鱼。这是因为鱼肉不容易让人发胖，而且，缺少维生素B2的人多半是胖子，所以，胖子更要爱上吃鱼。