近几年马拉松比赛愈演愈烈,参与马拉松的人也越来越多,已经出现了孩子们的身影。
我所在三线城市从去年开始,有了第一次国际马拉松赛之后,身边的好多同事、同学、朋友都在跑步。就算参与个迷你跑,也成了很时尚的事。
前几天跟一位爱好跑步的朋友聊天,说起刚比过的那个马拉松赛。我问他参加了吗?结果他说了一件很郁闷的事,他10岁的儿子跟他一起参加跑步,结果把门牙给磕断了一颗。
这个代价确实太大了,谁也不会料到会这样子。估计那天是跑步的人有点多,当时后面的人推了他儿子一下,那么他儿子,是没有防备的。结果一头栽倒在地上,就把门牙给磕断了。
头落地的动作是很危险的。我记得小斑马上一二年级的时候,边跳绳边跑步,结果没有看清前面的台阶,在台阶上绊了一下,也是头落地摔了一跤。两只手拿着跳绳,就没有撑住。结果鼻子摔得红肿,还去医院拍了照,挺惨的。
幸亏小孩子还算好的快,没有留下后遗症。但这个孩子没这么幸运,种牙的话也要到18岁之后,这几年旁边的牙齿还要长过来,影响挺大的,牙医也没啥好办法。
所以运动也是双向的,我们在运动的时候还是要做好保护工作,尽量去规范的场地锻炼,避开人多的地方。
那么关于马拉松,我还是有点不同的见解。国际马拉松赛跑40多公里,在我们常人看来,已经是很远的路程了。普通人报个半马,迷你马已觉得累。
但现在更夸张的是,居然有些人在跑100公里,甚至是160公里,称为超级马拉松。而且这些人的年龄,有些甚至已经退休。这不得不让人惊讶,完全在挑战自己身体的极限了。
我比较赞成迷你马,跑个几公里,量力而行,在精力上千万不要透支,这样会伤了自己。从中医的角度来看,大量出汗会伤人体津液,津液能滋养脏腑,能调节人体阴阳平衡,把大量津液流失,这样运动是得不偿失的。这从运动员身上就能看出来,一身的伤痛,一般寿命也不长。
有个同事为自己的胖解释,他说要学乌龟,还是少运动好,因为乌龟少动所以长寿。虽然让人觉得他是在找不想动的理由,但也说出了一定的道理。这跟运动员就是极端的对比。
中医说,人体运动到微微出汗是最好,并且随着季节的变化有所调整,夏天可以多出点汗,而冬天就要少出汗,因为冬天是要收藏的。
中医讲究练气,八段锦、五禽戏锻炼的都是人体的脏腑、气血、筋骨等功能,而不是单纯的体表,把体内练好了才是根本,所谓由内到外,也是这个道理。而把自己炼出大块肌肉,不一定就是好的。
中医讲究中庸的思想,就是不偏不倚,不要不及也不要过头。那么在运动上也如是,顺应天地和自己身体状况,气血足可以多跑两圈,气血弱还是走路为好,不是流行什么就去做什么,要有自己的判断。
说回小孩子,我觉得自己跑跑可以,人多的时候就不要参与了,不是参加比赛就是好的,小心为上。
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