母其弥雅在瑜伽圈是非常耀眼的存在，被网友评为“瑜伽第一美女”、瑜伽女神，这些称呼并没有夸张，母其弥雅曾经在中印瑜伽峰会中两次担任特别亲善大使，而且还自己创立了非常有创意的、有诚意的瑜伽品牌MIYA UGO。
母其弥雅的身材甚至比一些女明星还要好，不仅身材匀称，而且非常柔韧，还有一些力量感，看起来就非常的飒！从路人街拍到的母其弥雅照片和她参加活动的宣传照来看，我们的瑜伽女神真的是一个标准的“衣服架子”，衣品也很好，非常有品味，又非常时尚。
母其弥雅有时身着西装，尽显自己的标准身材，有时又会穿收腰纱质连衣裙，尽显自己的柔韧女人气质，有的时候也会选择火辣短裤，一双大长腿非常有震撼力。
百变造型的母其弥雅如此自信，，穿什么都好看，靠的就是自己常年练习瑜伽造就的自己的完美身材。想要拥有跟母其弥雅的“同款”优秀身材，这些瑜伽姿势你一定不能错过。
1、船式
首先我们卧姿进入，脸部朝上平躺，双手自然放置在身体的两边，胳膊分别贴紧身侧，双腿用力伸直，大腿、膝盖、小腿、脚踝相触，慢慢抬起自己合拢的双腿，双脚脚趾下压，让脚背和腿部呈一条直线，上半身用力，缓缓抬起，胸部、颈部、头部保持一条直线，双臂抬起向前平举，放置在双腿两侧，双臂注意保持与地面的平行，此时身体平衡由臀部保持，稳定动作不动6个呼吸时间，缓慢放下双腿，收回胳膊，整理呼吸。
2、平板支撑后伸腿式
首先我们卧姿进入，脸部朝下，双臂自然放置身体两边，双臂弯曲，让双肘支撑地面，双腿绷紧，合拢并且伸直，双脚脚尖撑地，成为身体的支撑点，胳膊的小臂放在胸下的地面上，打开宽度跟肩部相同，并且同时打开我们的双脚，让双脚跟胯部同宽，脊柱挺直，用力撑起的上半身保持稳定，最好能与地面平行。稳定后，右脚离地，右腿向后、向上用力抬起，右脚脚趾绷紧，右腿尽可能地向上抬，左脚不动，腰部、腹部用力，身体不动，保持平衡，保持5个呼吸时间，收回右腿，呈平板支撑状态，同样的用左腿做同样动作。
3、弓式
首先我们卧姿进入，双腿绷紧甚至，双手放在身体两侧，吸气时，左手向后抓住自己的右脚，胳膊保持伸直，右脚尽力往上抬，让右腿尽量弯成半弓形，调整呼吸，坚持6个呼吸的时间，慢慢放下右腿，恢复原卧姿，以同样的动作换另一边练习。
以上讲到的三个体式看似并不复杂，但是都能充分调动全身的肌肉，可以让我们的身材更加紧实，多余的脂肪也会被恰到好处的消耗掉，紧缩大腿肌肉，美化我们的臀部线条，对腹肌和背部的锻炼效果也非常显著，坚持锻炼一定会大有收获的，成为“衣架子”的愿望实现也是指日可待了。
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