小腿僵硬胀痛的原因一般有这两种可能：一个是小腿局部血液循环不良以及下肢的静脉曲张，第二个是小腿后面的肌肉损伤出现的痉挛。
下肢的静脉曲张：
静脉曲张的形成主要的原因是由于先天性血管壁膜比较薄弱或者长时间维持的相同姿势很少改变，血液蓄积的下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜从而所产生的静脉压过高，使自身血管的突出皮肤表面的症状。我们在日常的生活之中长期的久站久坐，或许就会导致下肢静脉的压力有所增大，非常容易出现静脉的曲张。
静脉曲张的主要临床表现则为患侧的小腿常感酸、沉、胀痛、易疲劳、乏力。患肢浅静脉隆起、扩张、变曲，甚至迂曲或者是团块状，站立的时候或许会更加的明显。在身体的踝部、足背可出现相对比较轻微的水肿，严重者小腿下段亦可有轻度的水肿。
小腿的肌肉损伤：
小腿后面的肌肉其中包括腓肠肌、比目鱼肌、胫骨后肌、拇长屈肌以及趾长屈肌。我们在长期站立和过度的跑步、爬山、走路，或许就会导致小腿肌肉的损伤。
肌肉损伤之后或许会出现筋膜变性的挛缩，使肌筋膜的内压力不断的增高，出现肌筋膜的触发点。
临床的表现为小腿的僵硬、胀痛，甚至还会出现足跟以及足底的疼痛。
那么出现小腿僵硬胀痛应该怎么办？
1、出现了小腿的僵硬胀痛之后，首先应该检查小腿是否存在着静脉曲张，如果静脉曲张程度相对比较的重，建议立即就医。如果曲张程度相对比较的轻，可以自己在家进行调理。
平躺在床上头部去枕，下肢的垫高，高度最好可以保持30--50厘米左右，每次保持30分钟左右，每天进行两次。年轻人可以躺在床上，把腿放在墙上，臀部紧贴墙根，保持20-30分钟左右，每天可以两次。这样可以促进下肢血液的回流，降低静脉压力，能够有效的改善自身小腿的僵硬胀痛的这一问题。
2、检查小腿后面的肌肉是否存在着压痛点，用大拇指尖在小腿的后面按压寻找敏感的压痛点，找到后进行横向拨动按摩，每次几分钟每天进行两次。也可以把患侧的小腿放在对侧的膝盖上面，用膝盖对准痛点，上下进行移动顶压痛点。每天坚持按摩，直到压痛点完全消失。
3、如果是运动之后小腿出现僵硬疼痛，很有可能是因为运动过度所引起的急性肌肉的酸痛。但是如果是在运动之后的几个小时之后出现的小腿僵硬的疼痛，而且还伴有身体疲惫乏力的情况，这种情况很有可能是延迟性的肌肉酸痛一般是由于过量的运动或者是身体过于疲惫所导致的。
4、小腿僵硬疼痛，这种情况很有可能存在腰椎间盘突出症，压迫着自身的坐骨神经，引起来的下肢神经异常的表现。我们还是建议去相关的医院进行就诊，做一个腰椎的核磁共振检查来来明确诊断。
5、这种情况需要考虑的是由于风湿所导致的感染的表现，这种情况需要积极的进行化验的风湿三项进行详细的检查，诊断明确之后再进行抗风湿的药物来治疗。
多注意保证充足的睡眠，有的时候睡眠不足或许也会出现小腿酸软等一系列的情况，但是休息好了就没事了，我们建议如果长时间没有恢复还是去相关的医院检查一下。
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