阳气虚弱！这三个穴位可以帮你，早晚一次，精力十足

依据生命钟的规律，阳气是随着人身体的成熟逐渐增加。

从年轻的时候直到中年，阳气是增加的过程，而阴气是较弱的。到了中年以后，阴气就开始增加，这叫做阴长阳消，是自然规律，整个宇宙天时、春夏秋冬是如此，人的生命也概莫能外。

中医认为“人到四十，阳气不足”，因此便有“四十不补，五十受苦”的说法。

随着岁数增大，阳气生发很困难，阳气越来越少，疾病也就越来越多，那么如何补充阳气呢？

01 肾阳虚多有寒的表现：畏寒肢冷，精神萎靡，小便清长，舌淡胖苔白。

肾阳虚的人除了怕冷，水的代谢也很缓慢，蒸发能力弱，所以会小便多，尤其是夜尿多，也不怎么想喝水。中成药金匮肾气丸和五子衍宗丸就比较合适。

02 肾阴虚多有虚热的表现：口燥咽干，潮热，颧红，五心烦热，盗汗，舌红少苔。

肾阴虚的人一般不会怕冷，甚至还要怕热，特别是手脚心总觉得热，想贴在凉东西上，肾阴虚的人还有口干、大便干、心烦的问题，甚至因为心烦而失眠，而且人也容易消瘦，干瘦干瘦的。中成药适合吃六味地黄丸。

阳虚按什么穴位可缓解

1、太溪穴

肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为 “回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。

经常按揉太溪穴，每次每个穴位5分钟左右便可，另外，下午 17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。功效：刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用。

2、涌泉穴

涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。

此法主要是以涌泉穴(在第二、三脚趾缝处)为中心，以左手的中指轻轻的摩擦，令其脚掌处发热便可。

3、丹田穴

丹田指的是人的下丹田，这里和人的生命活动有着密切的练习，它既可以健脾益气，还能滋阴补肾。

将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

药补不如食补！

气血虚阳虚是很常见的中医病症，这些虚症都是因为气血不足引起的

所以患者要多吃补气血的食物，这样才可以提升体内的阳气，喝茶也是可以补气血的，所以气血虚阳虚的人可以用一些补气血的食材和药材泡茶饮用，坚持调理就可以改善症状。

如果你经常犯困精力差，手脚冰凉气血不足，久坐后腰腿酸痛，头晕耳鸣，失眠多梦……那真的需要补补了。

泡一杯人参五宝茶，闻着有淡淡茶香，喝起来口感醇厚。不仅能帮你强身健体、保持活力，而且不需花费太多时间就能达到养生保健的效果，轻松喝出好身体！

服用方法：一般来说喝茶的最佳时间，就是在饭后一小时，取出一小袋茶包，注入开水，闷泡5分钟就可以饮用了。

一般闲暇时间都是可以喝的，当成茶来喝，小口频饮。 建议用量早晚各泡一袋这样补阳效果更好。