对于比赛,我们经常挂在嘴边的一句话是: 比赛第一,友谊第二友谊第一,比赛第二虽然口号是这么喊的, 但当 马拉松比赛开始后,我们眼中只有那些 正好跑在你前面的对手。此时,如何超越他,才是我们迫切需要考虑的事情。
除开 常规方法(体能、力量、速度)外,我们需要怎样的策略来超越对手?这正是本文的内容。
看完后你就会知道:
原来胜利靠的不仅仅是硬实力,你还得有演技!魔鬼往往隐藏于这些细节中。对付年轻力壮的跑者从硬实力来说,超过他们的可能性微乎其微。 因此,我们必须剑走偏锋,用策略去击溃对手。
首先,我们使用孙子兵法中的“知己知彼,百战百胜”的策略来应战。具体来说就是:跑 在 后 头。
好处是对手在明,我在暗。你可以 密切观察 前面跑者的力 量和疲惫程度, 让自己控制整个局势,决定发起反攻的时间。
接下来,才是策略的重点。
如果你认为时机到了,就先试探性地超过对手,这必须慢慢地进行,否则对手必定心有不服, 会猛地加速将你甩在后面;并且会非常警惕,之后你再想要超越他就很难了!
正确的方式是:慢慢地加速超越他,同时还要发挥出你的戏精本领,边跑时边发出痛苦的呻吟,让自己演得比实际更为疲惫,这点很重要!
小悦称这步为点睛之笔,最大用处在于 迷惑对手,让他以为你已经没有力气。
此时如果对方还能够加速,说明他的体力还有,你就应该保留实力,继续跑在后头,并让他与你拉开一定的距离,让他以为你没有任何威胁。 即使只有几步之遥,他也不会提防你。
注意!在最后50米,正是你突然发起攻势、冲刺的好时机!这时你把体力毫无保留地挥洒出来,就像是离弦之箭一般超过他,等他反应过来的时候已经太晚了。
因为50米的距离实在太短了! 等他想要加速超过你的时候,你已经跨过终点线了。
以上策略为什么能成功? 因为年轻力壮的跑者有的是速度和体力,唯独缺乏经验。
因此我们利用前面的演技铺垫,在最后50米利用时间差来超越他们。
但是对于与你一样,富有经验的跑者来说,这种策略显然是很难成功的。
毕竟别人私下可能也演练过无数遍,对你心中的小算盘,他们也是清楚得很。那么面对他们,我们应该怎么做呢?
对付富有经验的跑者
通常这类人和你一样,可能在硬实力上有所欠缺,或者年纪可能有点大了,因此会利用智慧来跑步。
这时候,我们反而要让自己演成拥有绝对实力的高手,从心理上彻底压垮对手。
策略是尽量不大声喘息,脚步也尽量轻松、敏捷。 还没等他们觉察到时,你就开始行动。
直到领先于他们的距离,足以让你有时间调整自己的速度,为最后的冲刺做准备。此时,你领先他们越多,他们心里的压力就越重!
注意! 一旦领先了,就绝不能回头张望。
因为对疲惫得几乎要放弃的跑者来说,看到紧紧跟在后面的跑者只会让你感到更紧张。
人在紧张的时候,体力会快速流失,这也是我们用来消耗对手的策略。你千万别中招了! 这时只关注你前面的人,而不去考虑自己是否真的有能力超越他。
此时,我们保持自己的节奏,继续演下去,等待对手犯错。只要他内心一着急,失去自己的节奏,那么你就赢了。
当然,在绝对的实力面前,一切的策略和演技都是无济于事的。
因此与其费尽心思去琢磨演技,还不如把更多精力花到训练上呢~
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超越对手,不再靠演!
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