如果说心脏是我们的“动力机器”，那么大脑就是我们的“指挥官”。就像一个军队，没有指挥官的正确指挥和合理的安排，就如同一盘散沙。我们的大脑健康特别重要，必须要有充足的血液才能让大脑顺利的下达“指令”，我们才能正确的完成一系列的生命活动。一旦大脑的供血不及时、不充足了，持续的时间过长的话，不仅不利健康，对日常生活也有很大的影响，但生活中可惜好多人忽视了，就算没有忽视，也因为缺少专业的知识，让心脑血管健康受到“伤害”。
脑供血不足的人，脸上一般会有3个“异常”，可惜很多人都忽视了！
脸是我们向外展示自己的第一印象。 粗略地说，你要是脸都不洗不收拾，那么给人的印象就是拖沓；若是脸色红润，干净有神，给人的印象就是有生活态度，值得信赖。察言观色，中医认为一个人的脸也是可以看出气血不足的。
面部发麻
人做完拔罐等活动之后，脸部是会产生局部发麻的状态，这是正常的表现。但如果是突然间面部发麻，则很有可能是大脑出现血液供应不足，影响到了人体的神经系统。除了面部发麻，也可能会出现嘴唇发麻、舌头发麻等症状。
突然性的嘴歪
脑供血不足的人，会干扰运动神经，引起一些行为动作的失常，你会发现她走路摇摇晃晃的，经常感觉自已的身体不受自己的控制，没有力气。还会就是不自觉的流口水，突然性的嘴歪等现象出现。这时最好去医院检查一下，找出原因，对症治疗。
说话困难
人的语言能力是由大脑神经指挥的。如果突然间嘴巴歪斜，发音不清，出现语言障碍，不能正常讲话，可能是脑供血不足引起的神经失调，从而影响了正常的说话能力。
出现了脑供血不足的情况，特别是老年人又没有被及时发现的话，就有可能会进展为脑梗死，危害生命健康。如果是经常出现脑供血不足的情况，可以吃哪些食物可以缓解呢?
多吃大豆
大豆中含有的植物固醇能够减少人体对于胆固醇的吸收，进而降低人体血液中的胆固醇，因此对脑供血不足具有良好的保健作用。日常不妨多吃点豆腐，豆腐皮等等。
多吃大蒜
大蒜是一种药食同源的食物。其中含有大蒜素可以与维生素B1合成''蒜胺''，经常食用大蒜，可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需，缓解脑供血不足的症状。也可以调理肠胃，让营养更全面，保证身体健康，从而让血液流通更顺畅。若不是不喜欢大蒜，也可以用蒜泡醋，或吃黑蒜。
多吃花生
脑供血不足很大原因是由血管动脉硬化造成的。生活中不妨多食用一些有助于预防动脉硬化的食物，如花生有助于抗脑动脉硬化，对缓解脑供血不足有很好的效果。
刺激解溪穴
人体气血都是由下行到脚，然后再由脚上行到脑，如果脚上的气血不通，就会引起脑供血不足，所以要改善脑部供血就要先改变脚部供血，不妨睡前多泡泡脚，也可以刺激一下解溪穴。
保证睡眠质量
失眠是脑供血不足的一个典型症状。所以为了缓解失眠现象，那么就需要养成一个早睡早起的好习惯。规律的作息，不仅可以改善失眠、身体疲惫、精神不佳的现象，也可以减少脑供血不足的症状。
勤锻炼
锻炼可以改善人的心肺功能，也可以为大脑提供充足的血液供应量，还可以冲破轻微的血块，自然也就对脑供血不足可以起到改善治疗的效果。不过锻炼要适合自己的身体情况，并保证喝水充足。
最后还是要说一下，不良情绪往往还会加速疾病的发展，因此在出现脑供血不足这种情况后，一定要保持健康良好的心态。
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