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深蹲是锻炼下肢力量常用的自重动作，但有一个动作比深蹲效果更好：
手枪深蹲
因为是单腿下蹲，所以对平衡性、脚踝灵活性和大腿力量要求更高。
据说大部人第一次尝试时都会失败，能做到2个已经属于水平较高的了。
练习4步骤：
1、两侧弓步深蹲
2、半程手枪深蹲
3、辅助全程深蹲
4、标准手枪深蹲
END.
后台回复深蹲伤膝盖，看「深蹲伤膝盖的4个诱因」
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