秋季胃寒高发，3个坏习惯是祸根，尽快改，不然会连累身体健康！

进入秋季，天气虽然有所凉爽，但中午依旧是高温天气。所以很多人还是穿着夏天的衣服，吃着夏天降暑的食物。一不小心胃寒就上身了，秋季是胃寒高发期，这3个坏习惯是祸根，尽快改证吧，不然会连累身体健康的。

秋季胃寒高发，3个坏习惯是祸根，尽快改，不然会连累身体健康！

穿的少

秋季早晚温差大，很多爱美人依旧是穿的很少，从而忽视了腹部保暖，使得胃部受凉，影响脾胃的消化功能，引起胃寒。有很多人，特别是女性朋友，一到秋季就手脚冰凉，比一般人都怕冷，这很有可能是胃寒导致的，要及时增减衣服，注意腹部保暖。

饮食比较偏寒

胃寒的人，大多跟饮食不当有很大的关系，由于秋季高温天气依然存在，为了降暑，很多人爱吃冷饮或是比较偏寒的食物，从而伤害了胃部健康，诱胃寒、胃痛、腹泻，甚至恶心、呕吐等症状。建议秋季多吃一些暖胃的食物。

缺乏运动

现如今工作压力大，很多上班族忙起来就坐在办公室一动不动，久而久之就会造成阳气不足，从而影响脏器的运化功能。再加上生活节奏快，精神压力大，很容易就导致了胃寒。所以平时要经常运动，特别是上班族，还有晚上睡觉前可以按摩腹部，帮助脾胃运转。

当出现这些症状时，说明你有胃寒了

1、胃痛。胃寒严重的时候会出现胃痛的症状。特别是进食冷饮或是寒凉食物之后，会感觉疼痛而且疼痛伴有寒凉感。

2、腹痛。腹痛是指胃脘以下，耻骨毛际以上部位发生疼痛，常为阵发性并伴有恶心、呕吐及出汗等一系列相关症状。

3、呕吐。由于食管、胃或肠道呈逆蠕动并伴有腹肌强力痉挛和收缩，迫使食道和胃内内容物从口和鼻涌出。通过呕吐，将胃和部分小肠内容物经食道反应流出口腔，而将食入胃内的有害物质排出。

缓解胃寒，按2穴，喝1水！

1、中脘穴

中脘穴在身体正中线的任脉上，肚脐向上4寸处。

用食指和中指并在一起去点按这个穴位1分钟，中脘穴处就会有一种热热的感觉。

经常点按不但可以治胃寒、胃痛、呕吐，还能缓解紧张、焦虑的情绪。

2、心窝

心窝也就是中脘穴以上，胸骨以下的位置。这里虽然叫心窝，其实是胃所在的位置。

将双手交叠，用掌跟在这里按揉，顺时针方向和逆时针方向各揉36圈以上。

经常揉按不仅可以养胃、祛胃寒，还可以减轻压力。

3、暖胃茶

食材：丁香、丁香叶、猴头菇、莲子、山药、山楂、砂仁

做法：将以上食材挑拣除杂，温开水过洗，再用沸水煮10分钟，即可饮用。

丁香猴头菇茶最早出自李时珍《本草纲目》的食疗方，经后人研制加入了更多暖胃养胃食材，

经常喝可以暖胃养胃、去中寒、助消化，对人体肠胃的养护作用锦上添花。