便秘是一个大人跟小孩都非常苦恼的问题，对于大人来说，长期的便秘容易影响自己的日常生活跟心理。对于小孩来说，长期的便秘还容易影响平时的进食跟生长发育。
不过很多家长，似乎对于小孩子的便秘不用担心。
民间传言，如果小孩子便秘了，给孩子吃香油就管事了，真的有这么神经的效果吗？
对于这个说法，很多家长都认为香油的润滑度非常强，如果吃了之后，对于排便困难的孩子来说，可以在一定程度上让大便变得软一点。还有非常重要的一点，对于有挑食的孩子来说，如果在吃饭的时候，放入一点香油，还可以让饭菜变得更香。
这样做可谓是两全其美，既解决了孩子不爱吃饭的问题，还解决了小孩子便秘的问题。但真相却是，香油中确实有很多的油脂，即便是对于小孩子来说，摄入油脂的含量也要适量。
如果在平时添加香油的摄入，很容易面临孩子变胖的危险。另外，香油并不能起到治疗便秘的作用。
那对于小孩子便秘，我们应该怎么办呢？
首先，如果孩子真的出现了便秘的情况，如每天便秘的次数少于2次，在每次排便的时候都十分痛苦，家长们就要给孩子适量富含纤维素的食物了。
在孩子可以慢慢接受的程度上，可以给孩子吃点玉米、燕麦、小米。以及让孩子多喝水，对于没有喝水意识，再加上孩子更喜欢喝甜饮料或者是有味道的水。
这样的水资源并不能真正起到解渴的目的，反而容易让机体更渴，体内代谢受到影响。在无意间，增加了便秘的现象，甚至是让便秘更加严重的情况。
所以，如果孩子要喝水的话，也要多喝白开水等没有热量的水。
其次，要培养孩子的排便规律，不管是外出游玩，还是在家里玩耍，孩子往往会因为玩而忽略排便的信号，这样拖下去也会增加便秘的发生概率。
所以，不光是大人需要养成排便的好习惯，孩子也需要养成排便的意识。
最后，如果孩子已经出现了非常严重的便秘，家长还需带孩子及时去医院检查，避免出现更严重的情况。
各位朋友，你是如何对待便秘的？可以在下方分享给我们的营养师。
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