怎么才能长寿？百岁老人说出秘诀：每天坚持做到两点，长寿就不难

现在的人对于身体健康，能够长寿这件事情是很在意的，所以会有很多人去养生。日常生活中养生的方式有很多，食疗或者是运动是比较常见的保健方式。食疗主要就是饮食习惯要好，然后每天的饮食都是合理搭配的，每天吃饭也都是规律的。而运动则是可以帮助人们提高身体的免疫力和抵抗力，这对于保持健康长寿是很有利的。很多人都觉得多喝水和多运动能够保持身体健康，因为多做这两件事能够帮助身体的血液循环变快，就可以预防一些疾病的产生。其实，保持身体健康长寿，不需要做这么多的事，只要每天做好一件事就好。

这个秘诀可是一位一百零四岁的老人分享的，他虽然已经一百零四岁，但是身体依然还是比较硬朗的，每天精神看上去也很不错，这样的状态还是让人很羡慕，所以就有人好奇向他求问。得到的答案还真是有点让人意外，这位百岁老人称并没有什么特殊的秘籍，只是每天都比较开心，不常生气，这样就能保持身体健康长寿。

一直以为多运动、多喝水会健康长寿，原来简单的做一件事，就可让长寿随之而来，真是学到了。

原来那句俗话说的一点也不假，果然是“笑一笑十年少”。每天多笑，少生气，竟还有如此好处。其实，这个也是有一定道理的。如果经常生气的话，就会让身体中的新陈代谢和血液循环出现问题，就是会比以往慢一点。长此下去，就会让身体中的毒素和垃圾越积越多，然后身体也会出现问题，可能就会产生一些疾病，这个就很不利于健康长寿了。

所以，想要身体健康长寿，还是要每天活得开心一点，心态也是乐观，不要让低落的情绪影响你的身心，对身体是没有益处的。好的情绪也是会让身体的内分泌正常，内分泌对身体的影响也是比较大的，因此每天保持好心情，避免生气，会让长寿更青睐你。

当然，还有一些事情也是可以帮助保持身体健康，让长寿慢慢靠近你的。那么，日常生活中还有哪些事情是可以帮助人们长寿呢？

首先要保持饮食清淡为主。现在的人生活水平都提高了，所以就会想吃啥就吃啥，有的时候就会因为吃得太好，而引发一些疾病。所以，平时的饮食还是要注意搭配的，不能太随心所欲。荤素搭配，这样才能更助于身体吸收和消化，肠胃也能正常运行。而饮食不要太重口味，清淡点会更有利于保持身体健康。

其次就是可以养成排便规律的好习惯。正常人每天都是会排便的，而每天排便也是为了排出身体中的毒素和垃圾，这样身体也能够保持正常的运行。身体运行正常，健康和长寿都不会是问题。因此，每天如果能够保证排便有规律，对身体还是很有益处的，长寿也就不会太远了。

最后就是可以多泡脚。现在的人都是比较忙碌的，然后就会忽略保护自己的身体，经常都会做伤害身体的事情。其实在空闲时间适当的缓解压力，也是可以保护身体健康的。若是能够每天晚上泡个脚，就很不错。泡脚是可以帮助体内的血液循环畅通的，这样失眠或者是熬夜带来的伤害就会有所缓解。而且多泡脚还可以帮助身体排毒和代谢，身体就会保持健康运行，然后，长寿也就会随之而来。

健康长寿其实很简单，只是要看你能否做到，为了有美好的未来，也是希望大家能够多多保护自己的身体，每天多做有意义的事情，这样更有利身体健康。