户外睡垫，选泡沫还是充气？

@Sea To Summit

泡沫睡垫经济、方便、可靠。

充气睡垫便携、舒适、暖和。

还真不好选。

到底该带（还是买）泡沫还是充气睡垫这个问题，不管是进山如同回家的资深山友，还是初入山野的小萌新都会经常纠结的。

优秀充气睡垫产品具有无可比拟的便携性、舒适性和保暖性能，让你在装包时倍感轻松（一瓶矿区水甚至一听可乐大小），也让你在每个清晨醒来时感慨“真舒服，像睡在家里的床一样”，但是这背后也是有代价的：

• 充气和收纳可得费一番功夫
• 一旦漏气，则无法使用；
• 动则四位数的价格让很多萌新山友心生怯意；

充气睡垫温暖舒适，但是使用前需要先充气，@SCOTT RINCKENBERGER @Therm-a-Rest

泡沫睡垫就没有以上三个问题，泡沫睡垫非常经济（仅需花费200元左右即可买到）；往地上一铺即可躺下，拔营时卷起来即可带走；完全不必担心扎破，适应各种恶劣环境。这些优点也是有代价的：

• 睡起来舒适感欠佳；

• 卷起来体积巨大，通常只能外挂在背包上；
  
• 如果温度低或者是睡在雪地上，即使最保暖的泡沫垫也会感觉后背凉，需要靠睡袋弥补
  

泡沫睡垫一般外挂在背包外面，使用方便，@Therm-a-Rest

谁好？要回答清楚这个问题，需要从两方面想：

优缺点之间差距多大？——人的诉求是多种多样的，有人喜欢暖和一些；有人喜欢方便一点，有些人预算只有100块……你到底需要什么呢？

如何使用睡垫，每个人之间有很大的差别，@Sea To Smmit

了解自己的需求，除了自己的生活经验，还需要对睡垫参数有一定的了解，比如：体积大会大到什么程度；经济和贵会有多大的差价；舒适度会有多大差距等等。

使用场景会放大差距——装备都是围绕环境来配备的，有些时候环境的一些极端特点会把差距快速放大，比如：登雪山的时候，可靠性就变的非常重要，尤其是多个营地的大型雪山，因为睡垫破裂而下撤肯定会让人悔恨很长一段时间。

雪山攀登，绝大部分人都选择泡沫睡垫，@Therm-a-Rest

同样，如果是轻装行走，装备交给马帮托运的路线，体积大的睡垫影响就很小；多日的重装长线，晚上舒舒服服睡个觉才能恢复体力明日再战，舒适就变得尤为重要。

所以，搞清楚优缺点之间的差距和了解使用场景，就能要回答好这个问题。

可靠：不会破 VS 可修补

登山离不开睡垫，因为每天都需要睡觉，所以可靠是睡垫最为基础的要求。泡沫睡垫在这方面有很强的优势，因为其基本不存在破损的问题，而充气睡垫一旦被扎破（火星、尖利物等）只能通过修补贴来解决。如果使用场景无法进行修补，会给登山者带来很大的麻烦。

几乎不会破的泡沫睡垫——可靠性极高是泡沫睡垫最大的优点，任由你剐蹭、挤压、甚至偶尔放上了尖利的物品，甚至戳了几个小洞，晚上都可以正常使用，登山结束后用胶布贴一下，下次还能继续使用。

即便你使用很粗心，泡沫睡垫一样无惧，@Therm-a-Rest

如果泡沫睡垫有破损，贴上胶布即可修复，@Therm-a-Rest

破了可以修补的充气睡垫——充气睡垫一旦出现漏气，登山者就会面临至少一个晚上无处睡觉甚至是寒冷失温的危险境地。听起来很严重吧？但也没必要吓得不敢用充气垫，你可以通过修补来减少这种损害带来的风险。

修补一个充气睡垫只需要三个步骤：

1、首先找出漏点：如果徒步路上有小溪、河流或者水塘，可以把气垫充满气逐步浸泡，如果看到有气泡冒出，即为漏点。

把睡垫浸没到水池里，冒泡的位置就是漏点，@Therm-a-Rest

如果没有池塘、小溪，也可以使用涂抹肥皂泡的方式找到漏点，涂抹的工具可以是海绵+肥皂（或者是洗碗布、洗脸毛巾+肥皂）。

如果没有水池，也可以借助海绵和肥皂把泡沫抹在睡垫上，冒泡的位置就是漏点，@Therm-a-Rest

如果漏点不容易发现，还可以使折叠睡垫加压的方式再涂抹的方式让漏点容易暴露。

增强气压可以让漏点更容易暴露，@Therm-a-Rest

• 接下来的一步就是把漏点擦干净（擦拭前把气垫的气全部放掉）。

用修补贴自带的酒精棉把破损部位周围擦干净，@Therm-a-Rest

• 最后一步就是把修补贴粘贴在漏点上，非常简单。

把修补贴粘上，并且用力按压一会，@Therm-a-Rest

修补过程大概半小时即可，如果你所处的环境允许你进行修补的话，其实气垫和睡垫的可靠性差距并不算大，但以下场景例外：

不能修补的环境果断使用泡沫睡垫——高寒，干旱的环境都是无法提供修复气垫条件的（很难发现漏点，太寒冷也不便维修），这种情况基本只能选择泡沫垫，所以你看到高海拔雪山攀登，尤其是极高海拔山峰攀登，基本都是泡沫垫，沙漠长线穿越也是同理。

有一个鲜明的例子：曾经有一队山友长线横穿沙漠地区（没有水源补给，全靠背负），其中有一个人带了气垫，才走没几天就破了，因为一直没有找到漏点（没水塘，估计太干旱泡沫法也不行），他每天只能和队友挤在一起睡觉。

总结——泡沫睡垫具有无可比拟的可靠性，而充气睡垫破裂只能靠修补来解决。如果条件允许修补，学会修补技术气垫漏气的风险还是可以承受的，如果条件不允许修补（高海拔登山，沙漠长线徒步等高寒干旱环境），应该果断携带泡沫睡垫。

除了能用之外，睡垫还需要保暖，一个冰凉的睡垫是没有价值的。

保暖：三季 VS 四季

睡垫保暖直接关系着登山者当晚能否睡一个好觉，保暖性能差的就好像睡在铁板上一样难以入眠，更严重的可能会导致登山者感冒甚至是失温。保暖性能上，充气睡垫拥有很大的优势，能够做到四季皆宜，泡沫睡垫大部分只能做到三季的水平。

要想知道一个睡垫是否保暖，可以通过“R值”这个参数来判断，也可以通过厂家给出的温度建议或者季节建议来判断（比如2~7℃，三季等）。

Therm-a-Rest的睡垫分级标准：R值2.1以下只能夏季使用，2.1~3.3可以春夏秋三季使用，3.3~5可以称为四季睡垫，极端寒冷环境需要R值5以上的睡垫，@Therm-a-Rest

保暖选充气睡垫——充气睡垫通过其内部的复杂结构，能够做到很好的保暖性能（R值5以上），四季皆宜的同时还能应付极端严寒的低温。

睡垫保暖各个厂家有自己的解决方式，比如：创造尽可能多的空气隔层和添加反射薄膜，@Therm-a-Rest

充气睡垫保暖的秘诀在于其内部巧妙的结构。有些睡垫通过在内部添加保暖纤维甚至是羽绒来提升其保暖性，有些睡垫则是通过在内部构造保暖隔层达到保暖的目的。采用前者的睡垫睡觉时不容易发生响声，采用后者的睡垫可以做到非常轻量。

泡沫睡垫只能做到三季保暖水平——泡沫睡垫主要依靠发泡材料以及反射热量来保暖，效果比充气垫逊色不少，目前主流泡沫睡垫R值在2~3之间，保暖性能表现一般，只能作为三季睡垫使用。

泡沫睡垫的表面反射膜是为了增强其保暖性能，@NEMO

反射隔层的保暖原理，@Therm-a-Rest

除了保暖以外，大家关注的恐怕就就是便携性了。

便携：1升水壶 VS 一大卷
便携是户外的基础需求，物品体积大就会要求更大的背包，从而间接增加重量。充气睡垫放气以后卷起来通常在1升左右，而泡沫睡垫则体积巨大，以至于基本只能外挂在背包外面。

泡沫睡垫一般都是外挂在背包上，@Therm-a-Rest

非常便携的充气睡垫——充气睡垫放气以后，基本只剩下一张“皮”，妥善折叠以后体积非常小，大概只有一升水壶那么大，近年来一些轻量化睡垫甚至只有一听可乐那么大。

收纳后一升水壶大小基本是充气睡垫的标配，@Therm-a-Rest

大体积的泡沫睡垫——泡沫睡垫则没有太多压缩性可言，卷起来依然体积巨大，基本只能外挂在背包外面。如果你特别讨厌外挂睡垫但是又不得不使用泡沫睡垫，可以考虑把背包的睡袋隔仓拆除，将睡垫展开放在里面，把各种物件放在睡垫中间。

此法可使背包外观均匀、挺拔，而且有助于防止物品的碰撞、挤压。但相对而言，背包的容积减少了。

总结——便携性上，充气睡垫拥有很大的优势，如果你不喜欢外挂，那就选择充气睡垫吧。
泡沫睡垫虽然便携性能不如充气睡垫，但是使用起来却比充气睡垫方便的太多了。
方便：直接展开 VS 充气

走向山野是为了享受拥抱自然，纵情玩乐的，与此无关的事情大家肯定希望越少越好，所以即拿即用的泡沫睡垫相比需要充气后才能使用的充气睡垫就有不少优势。

泡沫睡垫：即拿即用——使用泡沫睡垫极其简单，拿出来，铺在地上，即可使用，整个过程只需要几秒。

泡沫睡垫只需要放在帐篷里，展开即可使用，@NEMO

充气睡垫：充气、收纳——充气和收纳是充气睡垫使用时必经步骤，只有充气后，充气睡垫才具备睡垫的功能（否则只能是一块布），只有认真的折叠收纳，你才能让把它充气睡垫收纳到1升大小（否则体积也不小）。

放气

折叠，@Therm-a-Rest

充气泵和充气袋是当前两种主流充气方式，其中充气袋在国内更受欢迎一些（因为速度更快，而且袋子本身还是一个防水袋，一物多用），充满一个睡垫基本都需要2～3分钟时间。

使用充气袋充气是目前一个主流做法，在国内也颇受欢迎，@NEMO

午睡、路餐等短时间使用场景——5～10分钟的充气收纳对于一整晚的宿营来说是可以接受的，但是对于午睡、路餐等一小时左右的使用场景来说就显得很麻烦了。所以使用泡沫睡垫，中午路餐时也可以拿出来坐着，甚至睡个午觉，气垫则很难做到。

泡沫睡垫可以快速展开使用，路餐，午觉都非常方便，@Therm-a-Rest

总结——使用一次泡沫垫大概只需要30秒（从背包上解下来铺在地上），而使用一次充气睡垫大概需要耗费5～10分钟（充气、收纳）。如果有短时（路餐、午睡）使用场景，最好选择泡沫垫。
泡沫睡垫不仅使用方便，还非常经济实惠。

经济：两百左右 VS 五百以上

购买户外装备，价格自然也是各位山友考虑的因素之一。两种类型的睡垫在价格上有不小的差异：泡沫睡垫通常只需要200元左右而充气睡垫的价格大都在500~1500元之间。
经济的泡沫睡垫——泡沫睡垫因为原料、工艺不算复杂，所以价格并不太高，大部分价格都在100~200元之间，部分高端产品也就是300元出头而已。

泡沫睡垫的制作过程，@Therm-a-Rest
昂贵的充气睡垫——充气睡垫相比泡沫睡垫来说，研发和制作成本都较高，价格普遍在500~1500元之间，保暖性好的四季充气睡垫价格大都在1000元左右。

充气睡垫的结构，除了隔热仓，还有两层热放射膜，还有填充物，@NEMO
总结——经济的泡沫睡垫大约只需要200元即可购得，相比充气睡垫便宜50%~80%，如果你刚刚开始户外，不妨先买一款主流大牌泡沫睡垫，即使以后进阶也还会用到，以后不需要了还能二手卖掉。
虽然充气睡垫价格上没有优势，但是其舒适性却大大胜过泡沫睡垫。

舒适：2厘米 VS 5厘米
舒适是仅次于保暖的需求，舒适的睡垫能让人的精神体力得到最大恢复，不舒适的睡垫则会让人腰酸背痛。一个睡垫是否舒适，厚度可以进行大致的衡量，厚的睡垫不仅能够更好地承载身体，还能够“滤”掉地面的凹凸不平。充气睡垫大多有5厘米以上的厚度，而泡沫睡垫大概只有2~3厘米，前者拥有明显的优势。

厚的睡垫能够“滤”掉地面的凹凸不平，给予身体很好的承载，@Therm-a-Rest
舒适的充气睡垫——充气睡垫厚度介于5~8厘米，能为身体提供很好的支撑，即便帐篷底下有几个微微凸起的石头，你也不会感觉到。晚上翻身侧着睡也不会让你身体贴地。

充气睡垫可以很好的承载身体，@Therm-a-Rest

欠舒适的泡沫睡垫——泡沫睡垫厚度一般在2厘米左右，这个厚度对身体的支撑性肯定比不上充气睡垫，如果碰到地面不平，泡沫睡垫能明显感受出来。如果你不得不使用泡沫睡垫而又想尽可能好一些的舒适性，可以选择一种被山友称为“蛋槽的睡垫”，这种泡沫睡垫的结构能够改善舒适性。

泡沫睡垫中，“蛋槽”式舒适性相对较好，@NEMO

总结——如果平时喜欢睡软的床垫，对舒适度有较高要求，应该选择充气睡垫。如果对舒适度并不那么敏感，能接受硬板床，可以考虑泡沫睡垫。

按场景选择合适自己的睡垫可靠、舒适、保暖、便携、经济、方便是山友们对睡垫的基础需求。这些需求都很重要但又互相排斥，对于一款产品来说，不可能全部满足只能针对性的满足部分需求。所以山友们在选择泡沫睡垫和充气睡垫时，没有谁比谁好，具体选哪款一是看应用场景，二是看个人的使用要求。

看到最后，选泡沫还是充气睡垫，你是否已经有了自己的答案？还是说你准备带一个泡沫垫+一个充气睡垫呢^_^？

有些山友会采用充气+泡沫双层睡垫的方式，@Therm-a-Rest

你会怎么选择睡垫类型？

欢迎下方留言。

文：小雪 / 编辑：小雪 / 图片：Therm-a-Rest NEMO Sea To Summit

（全文完）

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