宝宝爱光脚不穿袜子容易得病，是真的吗？其实有这么多好处不知道

前几天我在朋友圈里发了一条二宝在床上玩耍的动态，没过多长时间姨就打来电话：“孩子光着脚丫，快给孩子穿上袜子吧，小心着凉感冒。”以前孩子经常光脚丫，大冬天也是这样，还随时在地上跑两圈，不亦乐乎。

跑过去追上她，好说歹说给她穿上袜子，没过两秒钟一把拽下来，还调皮地看着你笑，让我哭笑不得，于是穿袜子、脱袜子，循环往复打起了持久战。说到底，不让孩子光脚走路、穿袜子都是为了避免孩子得病。

一、宝宝爱光脚不穿袜子真的容易得病吗？

有句话叫“寒从脚起”，老人总是担心孩子光脚会着凉感冒腹泻，是以自己的温度来感知孩子。老人的新陈代谢比较慢，怕凉耐热。体质不同，对外界感知的温度不同，老人、孩子、女性和男性在同样的气候环境下，对温度的感知不同，穿衣薄厚不同，所以有“二八月乱穿衣”的现象。

宝宝活泼好动，活力大，喜欢跑来跑去，试想我们成人如果在室内跑上几圈也会出汗，而且孩子玩起来都很投入，不留余力，所以孩子并不冷，脚底容易出汗，束缚在袜子里不舒服，喜欢自由自在。

判断孩子冷暖的标准不是手脚发凉，因为手脚位于血液循环末端，供血量少，容易发凉。看孩子的体温是否正常，摸一下孩子的脖子后面，手感小凉或者温乎，就不用忙着添衣，穿上厚厚的袜子。

宝宝有时得病不是因为光脚丫，如果宝宝习惯了光脚丫，那么这种方式对他来说已经很适应，象这个季节感冒或许是因为吹空调着凉，夏季医院里的小朋友比冬天的还多，这个原因居多；幼儿园里小朋友多，互相传染；外界气候温度变化，宝宝出汗时没有及时更换衣物；腹部着凉或者积食引起的腹泻等等。

二、国外对光脚的做法

卖鞋的不给孩子推荐鞋：日本一家具有120年历史的著名鞋厂朝日（ASAHI）的设计师们科普了一个知识点：“0-10岁的孩子，足弓还没有形成，走路时最好的选择是光脚，鞋子只是保暖和避免孩子的脚受伤害时用的”。

美国医生建议，要时不时让孩子光脚在草地、地毯、木地板等不同材质的地面上走路；欧美足科医生建议，在环境与温度允许的情况下，赤脚应该是孩子日常生活的重要组成部分。

日本开设赤足课：老师们把原本铺好的石板抠掉，然后替换上松软的沙土，为的就是让孩子们可以进行赤足课的训练。在日本的一些幼儿园和中小学里，经常看到孩子在老师的带领下，光着脚绕操场或沿着走廊有组织地进行慢跑活动。

三、光脚的好处

1、平衡和跳跃能力强

南非斯泰伦博斯大学和德国耶拿大学的研究人员将810名儿童分为两组（一组来自南非习惯光脚，一组来自德国大部分时间穿鞋），进行运动技能评估——平衡、立定跳远和20米冲刺。研究发现，与习惯穿鞋的孩子相比，爱光脚的孩子在平衡和跳跃测试中得分更高。

斯泰伦博斯大学研究负责人拉内尔·文特教授表示：“我们研究中的大多数孩子（南非）都是光着脚上学，进行体育和休闲活动，他们的光脚运动非常规律，所以在平衡和跳跃方面表现更好。”

2、刺激神经末梢发育

脚上的末梢神经极为丰富，孩子脚底触碰软硬不同、质地不同的物体，能更好的刺激神经发育。 常温的木地板、稍有些发凉的地板砖、滑溜溜的沙发、柔软的草地等等，给孩子带来不同的感官体验，刺激触觉和感官系统发育，更好地完成精细动作。

3、增加身体抵抗力

光脚走路接地气，脚底有很多穴位尤其是涌泉穴，宝宝的小脚丫胖乎乎的，能按摩到涌泉穴，可以疏通经络，强身健体。有了赤足训练，宝宝也更加适应外界的温度变化，当天气季节交替、忽冷忽热时，孩子的体温调节能力强，增加身体抵抗力。

4、学步期光脚走路掌握平衡

宝宝刚学走路时，光脚能让脚趾更好地抓住地面，感知高低，及时做出反应；不容易滑倒，掌握平衡，更容易学会走路。

5、促进双脚自然发育

日本一家具有120年历史的著名鞋厂朝日的研究报告认为，最健康的脚底板形成过程，是要保证有光脚走路的条件，保证脚底板能充分与地面接触，然后不断的做抓地面的动作。只有在走路过程，足部反复做握东西的动作，才能保证前脚掌及足弓健康的形成。

光脚走路时脚丫不受束缚，双脚自然地发育，长出更漂亮的脚型，避免出现脚部发育不良如扁平足和脚内翻、外翻问题等。

四、光脚走路有很多好处，也应避免宝宝受到伤害

1、保持地面干净卫生

地面卫生保持一尘不染有点儿难度，但是要注意没有玻璃屑、食物残渣和头发碎屑，或者有刺激性的液体等等，避免宝宝的皮肤受刺激。宝宝的皮肤很细嫩，可以说是“吹弹可破”，孩子光脚走路后，如果要出门先洗干净脚；睡觉前一定要用温水清洗泡脚，即保持卫生又有助于睡眠。

2、脚部有伤口时不要光脚

注意观察，如果宝宝脚部有伤口，即使很细小，也暂时不要光脚走路了，避免细菌从伤口侵入，有致病的风险。爸爸妈妈做好看护，等宝宝脚部皮肤痊愈之后再光脚走路。

3、宝宝得病时不要光脚

如果宝宝近期得病，说明宝宝这一段身体状况不佳，抵抗力减弱，需要精心呵护，恢复元气。妈妈最好别让宝宝光脚走路了，给宝宝穿上袜子，做好保暖。

4、没有光脚走路习惯不强求

如果宝宝一直都是穿袜子，没有光脚走路的习惯，妈妈顺其自然。强行改变，宝宝一会儿穿，一会儿脱，也容易生病。

宝宝光脚走路好处多多，也要根据个人情况量力而行，如果孩子一直光脚丫，妈妈也不用太过担心了，让宝宝享受这段时光吧，等到孩子年龄大一些，自然会改变这个习惯的。

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