随着人们素质和生活水平的普遍提高，更多的人开始选择健身来完善自己，而朋友圈里面晒马甲线和六块腹肌的人也多了起来。不过最近小编开始注意到，有些人明着是晒六块腹肌，暗地里却是在晒人鱼线。
那么什么是人鱼线呢，这里小编给各位简单科普一下：
人鱼线又名人鱼纹，正式学名为“腹内外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。
而无所不能的网友为了让大家都能拥有人鱼线，把人鱼线划分为四个等级，可以说真实得令人害怕了。快来看看你的人鱼线属于哪个等级吧！
等级一：鱼骨线
等级二：人鱼线
等级三：鱿鱼线
等级四：鲸鱼线
不少网友看完纷纷表示：
- 没错，第四级鲸鱼线就是我了
- 看完吓得摸了摸自己的人鱼线，还好还在
- 要不是舍不得自己这么多年好不容易长出来的肚子，我肯定早就有人鱼线了
- 不得不说，有人鱼线的男人就是性感......
- 第四级应该是很多人的常态吧
- 想必能达到第四级的应该是从来没有锻炼过
- 确认过眼神，是第二级人鱼线没错
- 这是又要我去减肥的节奏吗？？？
- 我的生活难道被偷窥了，这第四级不就是我吗？
- 为了性感的人鱼线，明天就去办张卡
- 在这留个爪，等练出人鱼线再来
- 很像练出人鱼线，但不知道怎么练，求大神赐教
自己的身体自己做主，你可以是拥有性感人鱼线的男神，也可以是大腹便便被鲸鱼线缠身的油腻大叔，有行动才能有结果。
可能大部分人不知道怎么练，小编告诉大家一个最简单的方法：动起来就完事！
这里小编就给大家送上一组动作，教你练出性感人鱼线。下面这套练习差不多需要10-15分钟，坚持做不久你也可以看到迷人线条~
NO.1
侧步棒式
4组x15
NO.2
海星卷腹
做3组x左右各15次
NO.3
反向卷腹转体
3组x15次
NO.4
前锯肌侧卷腹
4组x左右各15次
NO.5
电锯式
4组x15秒/组
NO.6
摆钟式转体
4组x左右各10次
NO.7
V型上举俄罗斯转体
4组x15次
NO.8
三段式卷腹
4组x20次
每周坚持做3-4次，配合有氧训练、控制饮食，减少体脂肪才能让这人鱼线来的更快哦~
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