健身房和户外健身其实有很大的区别，根据每个小伙伴不同的需求每个小伙伴的目标和经历不同，所以去的场所也不会相同。对于那些平时只要求自己身体好，没有特别的要求的小伙伴来说在室外溜达一圈既呼吸了新鲜空气，又可以锻炼身体。只不过缺点是：活动局限范围小，但健身目的不明确，达不到自己想要健身的效果。而且各位小伙伴们可以想想要是真的去了户外的话，你还会有心情健身吗？
如果有小伙伴想要看到更好的锻炼效果健哥还是建议用更加科学的方法去锻炼。比如去健身房就是最好的选择，健身房有专业的指导，和专业的器械，可以让你很全面的训练到每一块肌肉。对于比较喜欢偷懒的小伙伴有很大的帮助，自己在外面训练会很枯燥，知道的知识也很局限，所以只能依照一般的常识去训练，那样的训练在健哥看来就是在浪费时间。而在健身房可以和许多爱好健身的小伙伴交流，看到别的小伙伴练出成果也是一种激励，可以刺激自己更加有信心和动力。
接下来就说一下室内健身和室外健身的利与弊，室内健身房的好处：不受天气影响，无论刮风下雨还是出大太阳，甚至雾霾天，你都可以进行健身；特别是在连续的阴雨梅雨季节，解决了无法进行户外运动，从而导致肥胖的问题。一些室内的健身场所，设备齐全，如跑步机、动感单车、椭圆机、划船机、深蹲架、卧推架、哑铃……各种健身器材应有尽有，能充分锻炼身体的各个部位，还有教练专门指导，能有效地提高健身效率，取得最大的健身效果。
而且健身房的氛围比较好，去健身房的人没有闲着的，大家都在忙着健身，这样就给各位小伙伴提供了一个良好的健身环境。健哥相信各位看到别人在挥汗如雨，自己也会忍不住动起来，从而更好地带动自己健身锻炼的积极性。
室外健身的话也是有自己独特的好处的：
1、首先是可以大口呼吸新鲜空气（没有雾霾的情况下），景色更佳
2、其次是场地宽大不受限，同时视野开阔，心情也会好一些。
但它的缺点也是显而易见的：
1、受环境影响：太冷太热或者是雾霾下雨，就没法出去运动了
2、没有设备：室外运动一般没有专业设备，想锻炼更多的部位（肌肉等力量训练），则很难实现。
3、锻炼的效率低，效果差：由于没有设备，也没有健身的氛围，无人监督，如果不是自制力很强的人，很可能练一会儿就停下来，到别处玩去了。
综合以上我们可以得出：室内健身和室外健身不能说哪个更好，只有最适合自己的才是好的。建议广大健身的爱好者小伙伴们可以去选择一个设备齐全通风较好的健身房锻炼，术业有专攻还是去专业的地方比较好。
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