构树穗多吃可以吗？对身体有啥坏处？

清明时节有不少应季节山野食材，构树穗就是其中之一。所以构树穗自然是可以吃的，但是对于【多吃可以吗？】这个问题，答案也很简单：为了健康着想，不建议多吃，甚至有一些情况下的构树穗不能吃。

为什么说构树穗不能多吃？

构树穗是构树（别名褚桃、楮桃子树）的雄花，所以它虽然有些维生素、矿物质之类的常规营养物质，但还是比较单一的，长期吃构树穗那么其他蔬菜的摄入必然就减少了，久而久之可能就会营养不良。其实从营养和健康的角度来说，不管什么食物都不能吃太多，水喝太多了都会“水中毒”呢，所以还是适量为好。

除了营养问题之外，出于食品安全和卫生的因素，构树穗这种东西也不能多吃。

很多地方的构树就种在道路两边，跟我们之前介绍过的绿化芒果的情况很相似。长时间的车来车往，会接触到很多对人体有害的物质，比如汽车尾气中的铅、镉等重金属，道路上的粉尘等也都会附着在构树穗上。这些物质简单的清洗、烹饪是没办法完全去除的，吃的太多了肯定对健康有害。

构树穗的吃法：

构树穗的做法也比较家常，一般就是裹上鸡蛋面粉油炸或者蒸熟来吃。

油炸构树穗：

1. 1. 采摘回来的构树穗浸泡、洗净，沥干水分备用；
2. 2. 然后加入面粉和鸡蛋液搅拌均匀，加少许盐、五香粉调味；

   锅中烧油，把构树穗放进去，炸至金黄捞出沥油就可以了。

蒸构树穗：

1. 1. 采摘回来的构树穗浸泡、洗净，沥干水分备用；
2. 2. 锅里烧水，水开之后下构树穗烫一下，这样可以去除青草似得涩味；
3. 3. 捞出沥干，拌上一层面粉、撒点盐和调味料，抖散去掉多余面粉，蒸锅水开之后放进去蒸；

   大约10分钟左右即可蒸熟，取出来拌上蒜汁、香油，十分美味。

现在正是吃构树穗的时候，但还是不建议多吃，而且采摘的时候要注意安全哦。也小心一些不要伤到构树，它们的生长还是比较缓慢。

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对于构树穗，到底能不能多吃？我还是了解一点的，因为构树穗这种植物，在我们这个小山村里，也是一种比较常见的植物了，而且我们这里的构树穗，多是纯生的野生植物，基本多是生长在乡间的小路上

还有附近的小山上的，而且构树穗这种植物，在我们这个小山村里，还有一个比较好听的本土名称，那就是楮卜楸了，但在我们附近的一个地级市里，又把构树穗这种植物，叫为构棒槌的

但要说构树穗到底能不能多吃，我的回答是否定的，因为不管你吃什么食物，最起码多要掌握一个度量的，不能老是没谱的样子，一直逮着一个食物，吃到够为止的，而且要真是这样做的话

那么我估计原本没有问题的食物，也会因为吃的太多了，从而带来一些负面影响的，而且关键的是，构树穗也是分为公母树的，并不是所有的构树穗，多是可以用来食用的，只有那些公的构树穗

所结出来的果实，才是可以用来食用的果实，而母的构树穗，所结出来的果实，是不可以用来食用的果实，并且公母二种构树穗，所结出来的果实也是不一样的，因为公的构树穗，所结出来的果实，多是一种细长毛绒绒的果实

也就是像毛毛虫一样的果实，而且要吃这种果实的时候，还要在果实比较嫩的时候才可以吃的，要是等这种果实长熟的时候，也就不能在吃了，而母的构树穗所长出来的果实，又多是那种红色的构树穗果实

也是不可食用的果实，但要说构树穗怎么做比较好吃，其实在我个人看来，构树穗这种果实，实在没有多好的做法了，就目前来说，也就只有二种做法，是比较好吃的做法了，其中第一种做法就是

把构树穗的果实，先简单处理加工一下，然后在把构树穗的果实，放到锅里蒸着吃了，第二种做法就是，将构树穗的果实，也是先简单的处理加工一下，然后在把处理好的构树穗果实，放到油锅里煎着吃了