知道大家感觉到了没有，最近的气温真的是太太太太热了！
而每个女孩在这炎炎热浪中最想做的一件事仍然是——减肥。
没有好看的身材，怎么穿好看的小裙子呢。
但是每早一站上体重秤，上面跳动的数值太让人绝望了。
不过也不用太焦虑，其实大家真的都！一！样！春天还没结束就开始立flag：这个夏天我要减肥！我要瘦！我要穿漂亮的小裙子！收藏了无数的减肥食谱，然鹅，大概只能维持两天，就被饥饿打回原形。
可在微博上看到那些又瘦又美的明星，每天忙碌还能保持姣好的身材，真的很想问问他们到底是怎么瘦的，为什么瘦起来那么容易？
其实明星减肥也不是什么不能告人的秘密，早有人大大方方的po出了自己的减肥办法。
比如袁姗姗，这位江湖上的“马甲线女王”和你我一样，放肆的时候也是一把烤串下肚。
但是，人家懂得反省自己，PO出了自己的真实体重和减肥决心！并且把自己的减肥食谱分享给大家。
坚持每天记录体重和食谱，除了在饮食上严格控制自己，在工作之余还要抽时间锻炼，“管住嘴迈开腿”永远没错！
遇到吃火锅的时候，她也只吃少量的青菜和海鲜。
和大多数明星的减肥餐不同的是，她的减肥餐大多数都可以被我们复制！食材简单做起来也不复杂，吃的也很多样，不会太难坚持。
这一大锅玉米排骨汤看的我都想喝了！
打卡11天，从102斤到97斤，她已经瘦了五斤啦！
假如你觉得瘦就可以停止减肥大业了，那你就错了！被称作人间腿精的江疏影生图已经这么能打了，也仍然在兢兢业业的减肥中……
不过她一开始用的方法并不太科学，甚至当场就被杜江给否决了。
她减肥真正的秘诀是后面在接受采访时道出的：过午不食。
这个方法也是娱乐圈比较普遍使用，其他明星也用过类似方法，比如wuli福西西范丞丞，也提过过午不食这个方法。
但是别以为过午不食就能随便打发一顿了，看看他的减肥食谱，菜式也十分丰富了，并且食材多以虾肉、牛肉、鱼肉、蛋白为主。
不过他也说了，正常作息也很重要，毕竟有种胖法叫过劳肥哦！
其实这些新晋的小idol年纪虽小，为了上镜好看也是很努力在减肥。
欧阳娜娜也有自己独特的减肥技巧，她的花椰菜饭早前在小红书上也是相当风行，这道菜最大的特点便是用切碎的白花椰菜代替米饭。
花椰菜相对米饭来说，不仅热量低，就连所含的纤维量也是米饭的3倍。在此基础上加入适量三文鱼，一道美味的减肥餐就完成了。
这样的做法，在避免吃进过多淀粉的同时，还摄取到了更多的营养，妹子们可以跟着食谱尝试一下。
还有我们的格格关晓彤，妹子因为身高过高，只要稍稍一长肉就会被大家吐槽显壮。为了上镜好看，妹子也是费尽心思地减肥了，早前就在小红书上跟大家分享过自己的食谱。
周一要吃的是“桂圆枸杞莲子汤”。
周二的吃的是“时蔬海参”。
周三吃的是“粗粮加红石榴”。
周四则是一碗南瓜粥。
周五是上汤枸杞叶。
（周六周日呢？我也不知道她吃了啥……）
其中最精华的部分，必须是时蔬加上海参的搭配了！海参是一种高蛋白且低脂低糖的食物，在摄取了营养的同时又不会因此吃胖，时蔬+海参称得上是“天作之合”了。妹子自己也说这个搭配是拍戏时的固定菜码儿了。
虽然明星的收入非常高，但是私下也得付出非常大的辛苦。毕竟明星是靠脸吃饭的，如果有一点点松懈都会让自己的身材走形。
而我们普通人减肥适度就行，千万别伤了身体得不偿失哦！
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