光脚踩泥地，血糖竟然正常了

转自：家庭医生在线 责任编辑：杜丽华

采访多了，我发现，每一位糖友都有自己的一套养生、控糖绝招，那么，眼前这位神采奕奕、充满激情的老人，是不是也有不为人知的秘方呢？她愿不愿意将秘方传授给我？

　　说明了我的意图，没想到她大方地说：“也不算什么秘方，算是我自创的养生方法吧。几个糖友试了都说好。”

　　我眼前一亮！

　　没想到她的秘方说出来，让我大跌眼镜：原来就是光着脚丫，在泥土地上走。这算是哪门子养生方法啊？忆苦思甜？返璞归真？我哭笑不得。

　　看我这副难以置信的表情，她笑了，带着我来到不远处的东单公园。呵，好茂密的松树林啊，一排排松树整齐地排列着，风儿轻拂，一阵阵夹杂着泥土香、青草香和松树香的气息扑面而来。我不禁深深吸了口气，啊，多久没有这样亲近自然了？

　　方华开始示范她的踩泥土养生法。只见她信步走到松树林中，脱下鞋，再脱下袜子。看着她穿着一身体面的毛料衣裙却光着脚站在土地上，我不禁笑出了声。她示意我照着她的样子去做。

　　“这样不行，必须踩泥土地。”

　　凉而不冷，温润如玉，这是我双脚踏上泥土地时一刹那的感受。试着走上几步，原来大地竟然是有弹性的，像一双大手承托着我，我能感到落脚时湿润的泥土被挤到一旁时微微的痒感，能感到细小的沙砾触碰脚底时轻轻的痛感，脚与泥土亲密接触，竟然是这样的舒服和惬意！走着走着，我感到自己也成了一棵树，贪婪地吸取泥土中的养分和力量，有一种说不出的轻松。这种体验是从来都没有过的。半个小时，一眨眼就过去了。方华告诉我，只要天气允许，她每天早晚都会来这里走上半个小时。

　　自从每天光脚行走，原先吃的拜糖平减了量，血糖依然非常令人满意。这个养生法好几个糖友都试过了。有一位53岁的赵先生，原来吃消渴丸每天3次，每次10丸，血糖刚好到高限上。行走两个月后，消渴丸每天吃两次，每次5丸，血糖很理想。另一位糖友吴女士49岁，身高1米58的她体重达到75公斤，血脂高，糖化血红蛋白异常，行走半年后，体重减了17斤，糖化血红蛋白也正常了。还有一位56岁的周女士患有糖尿病胃肠功能紊乱，吃完饭肚子胀，严重时还会呕吐，行走3个月后，饭后胃胀、肚子胀的感觉明显减轻，再也没有发生呕吐。大家共同的感受就是：越走越舒服，越走越健康。

　　泥土，何以造就降糖的神话？

　　在图书馆一排排的中医古籍之中，我终于揭开了谜底。

　　堪称中国古代智慧之精华的奇书《周易》认为，人属于“坤土”。《黄帝内经》有“同声相应，同气相求”的说法，意思是，同样属性的东西容易凑到一起，也就是“物以类聚”。人既然属土，那么就与自然界的土壤分外亲密，人与泥土亲密接触，通过泥土对人的作用，可以治愈疾病，休养身心。我惊讶地发现，赤足走路竟然不是今人自创，《黄帝内经》早已经记载了古人就有清晨起来赤足、散发在庭院中行走的养生习惯。

　　无论是中国古代哲学，还是医学，都十分讲究五行在人体健康方面的应用。《黄帝内经》把五行、五方、五脏、五季的对应关系阐述得十分清楚：

　　东方属木，对应肝，季节为春；

　　南方属火，对应心，季节为夏；

　　西方属金，对应肺，季节为秋；

　　北方属水，对应肾，季节为冬；

　　中央属土，对应脾，季节为长夏。

　　细心的人会看出其中的玄妙之处：五行中，土处在最特殊的一个位置，不偏不倚，居于正中。五脏中，脾处于最特殊的位置，不上不下，也是居于正中。居于正中的位置，有一个得天独厚的好处，就是它可以起到“纠偏”的作用，就像站在十字路口的交警能够指挥四面八方的交通一样，哪个脏腑有了不良倾向，太过了，或者不及了，居于中央位置的脾就能及时调整。所以中医有“脾为后天之本”的说法。

　　脾土如此重要，却是糖尿病患者的一个软肋。中医讲“脾失健运，痰湿内生，化成内热，耗伤津液，发为消渴。”一连串的问题，很像多米诺骨牌效应，骨牌的第一张，恰恰是脾。那么，光脚踩踩泥土地，让“泥土”和“脾土”串通起来，让自然界的土去激发、补充人体的“土”，自然对糖尿病人有好处。现代中医又是怎么解释的呢？

　　一位研究中医推拿学的教授分析说，泥土是一种很好的按摩材料。光脚走在泥土上，土质对脚底起到均匀的刺激，松软湿润的土质能够恰到好处地贴合脚底，并起到一定的缓冲作用，这是任何手工的按摩都达不到的效果。此外，土质中的小石子、小沙砾能对脚底的穴位进行中等强度的刺激，每走一步，都是一次脚底按摩。可以说，光脚踩泥土地，是大自然与人的对话、交流，能达到身与心的平衡。

　　物理学上的解释更有意思：物理学家研究发现，人类的制造业不断进步，人类能够合成数以千万计的化学品，这些化学合成品都是自然界所没有的，比如化纤、尼龙、聚酯等，这些材料穿在身上，用在手中，不知不觉产生了无数的静电电荷，日积月累，人成了负载这些电荷的大电池。

　　可是，人体本身是个生物电磁场，大自然也是个巨大的磁场，几十万年来，人的电磁场和自然界的电磁场一直平衡、和谐、融洽。人成了大电池之后，与自然的平衡被阻隔，被更改，就会生出病来。所以，当人头顶蓝天，脚踩大地的时候，是在自我放电，把身上积累的静电电荷释放出去，恢复平衡。

　　原来，光着脚走泥土地能保健、降糖，根本不是神话，这里面的学问多着呢。

　　可问题是，一定要踩泥土地吗？在城市里寻找一片既干净又能让人随便踩的土地也不是件容易事。那么，在家里的地砖、地板上行走，可以吗？

　　我决定自己试试。

　　冰脚，这是光脚踩地砖的第一感觉，很不舒服。试着多走几步，发觉地面太硬，走路很容易累。关键问题是，只有脚趾、前脚掌和脚后跟着地，足弓部位悬空，没法受到按摩！

　　我把疑问说给中医专家听，专家说，最好不要光脚踩地砖、地板。原因有很多：

　　首先，地砖、地板不接“地气”。中医很讲究这个“地气”，认为万物来自于尘土也终归于尘土，土是万物（包括人体）能量转化的地方。我们都有这样的经验，一盆花养在高层建筑中很容易枯萎，这就是不接地气的缘故。花既如此，何况人乎！

　　其次，地板、地砖没有弹性，无法像泥土那样，在人行走的时候给予恰到好处的缓冲，所以，在硬地面上走着走着就累了。而且容易伤到足弓，造成关节劳损。再次，相比地砖、地板，土质是非常松软的，不管你是38的脚还是42的脚，全都能踩进去，泥土具有包容性；而踩在地砖、地板上，着地的部分很小，受力部位有限，难以起到按摩作用。

　　最后，足部是人体一身之根，冰凉的地砖、地板容易引寒上行，导致腿脚抽筋、拉肚子、胃痉挛、女性痛经等问题，正所谓“病从寒中生”。

　　接接地气养养生

　　如今，楼房越盖越高，马路越来越宽，人“接地气”的机会却越来越少。在高层写字楼里工作的人，不妨中午休息的时候到楼下走走，接接地气。

　　并不是走在地面上就叫“接地气”。最好光着脚，或者穿布鞋，走在土地上，才有效果。穿着皮鞋、旅游鞋走在柏油路上、人行便道上、商场、超市里是接不到地气的。