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大家好，我是小西，一名普通的国企员工，家有男宝一个。要说让女人最发胖的是什么，那绝对非怀孕生宝宝莫属了。虽然孕初期保持着健身的习惯，但最终还是让我胖到了惨不忍睹。
为了甩掉孕期肥我一口气报名了两期口袋辣妈营，结营的时候我一共减掉 22.4斤 ，腰围减小 11cm ，肚子的肉完全消失了！
侧面看整个人不仅变薄了，还变的挺拔了：
甚至练出了马甲线：
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让产后减肥简单高效！
我和现在的老公相识在我快大学毕业的时候，恋爱两年期间，他帮我实现了养狗狗的愿望，我用攒了一年的钱买了DR戒指和他裸婚。
和男神结婚啦！
婚后第二年计划了胖友（宝宝小名），因为怀孕后准备剪掉长发，备孕的时候男神还陪我去拍了古装写真。
备孕期的写真
为了让我更好的备孕，男神说需要加强身体素质怕我受罪，所以给我买了私教课让我健身，7个月的时间我练出了马甲线，臀也不像以前扁塌塌的了。
备孕期练出马甲线
宝宝的到来让我的好身材完全走形，加上孕吐期间没有精力和心情运动，男神细致入微的照顾，孕期增重35斤，但体能优秀，身手也算矫健。
画风突变中……
产后的确有些不甘心自己会一直胖下去，可月子里吃的并不多，体重却一直没有降下去。 宝宝前八个月，大部分的时间都是我一个人在家照顾的，没人说话加上七零八落的睡眠，让我记性越来越差，脾气也变的特别暴躁。
吃什么都胖的状态也让我彻底了自己，加上为了宝宝的奶水，各种吃喝，疯狂的时候一个月吃过3个八寸的奶油蛋糕。
泳池第一胖
虽然请过私教，也一直关注着FitTime以及口袋辣妈营， 但是对于减脂我依然停留在需要饿肚子的认知 ，为了摆脱穿啥都像猪的日子，抱着吃糠咽菜的准备我报名了口袋辣妈营， 结果我发现，原来吃饱吃好才是减脂第一个要做到的事。
不饿肚子是对减脂最大的尊重
很多人一听到减肥就觉得是跟美食告别了，其实减肥更重要的是带来健康，是让你学会和食物相处，和自己相处。
当你开始靠饿减肥的时候，就注定着失败和反弹 。因为我们的大脑非常聪明，当它意识你处于饥饿状态后，就会降低身体的热量消耗，以确保生命的安全， 还会主动囤积脂肪应对“饥荒” 。久而久之， 不仅体重反反复复还会变成易胖体质，陷入恶性循环。
减肥的本质其实是创造出热量缺口，保证一日三餐的同时，如果感到饿了也要学会主动加餐，不饿肚子的时候还能提高基础代谢，变成“瘦子”体质。
认真吃好每一餐
参加口袋辣妈营以来，成功减掉脂肪的同时，在事无巨细和全方位督促的健康管理师的“调教”下，我也慢慢变成了一个半吊子营养师，可以帮助家人制定健康食谱。
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产后合理减脂重获自信也重塑健康
因为怀孕生孩子对妈妈或多或少都会造成身体上的伤害，所以产后一定要抓住黄金期做产后恢复。
参加口袋辣妈营以来，每天跟着小程序训练，动作虽然简单但却非常有效，结营后， 我发现体重和围度的下降真的只是一个浅层的变化 ，除了这些，自己排便更顺畅了，皮肤变好了，皱纹似乎也有减少，比打玻尿酸吃胶原蛋白更健康自然。
推荐一组在辣妈营日常减脂的瘦身操，易学高效：
左右交替摸腿
燃烧腿部脂肪，收胯瘦腹
（20次为一组，每天3组）
胯下击掌
瘦腹瘦腿
（每侧15次，每天3组）
原地滑雪
塑臀瘦腿
（30次，每天3组以上）
虎式瑜伽
纠正骨盆位置，瘦腰翘臀
（每侧20次为一组，每天3组）
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减肥真是一种最最最健康的整容， 现在所有人见了我都会惊讶于我怎么瘦了这么多，真的让我成就感满满。
其实成为更好的自己永远不晚，一个健康匀称的身体不仅仅是为了自己，更是要成为宝宝的骄傲。
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