酒精肝和脂肪肝是现如今较为常见的肝脏疾病，究其原因大多都是由于长期大量饮酒所导致。当代社会，人与人之间的交往与应酬都离不开喝酒。酒桌上谈生意谈合作谈感情似乎已经成为了常态。大家都知道酒精对肝脏的伤害非常大。长期喝酒的人都知道要想避免酒精肝和脂肪肝，在日常生活中就应该多喝茶。那么哪些茶才可以真正的保肝护肝，避免酒精肝和脂肪肝呢？
下面就向大家介绍五种简单可行能够有效预防酒精肝、脂肪肝的护肝茶。常喝酒的人，搭配这“5种茶”，让肝脏“酒量”变得更好：1、绿茶：绿茶是我国大众的常见饮品，几乎每户人家里都会备有绿茶，留作待客使用或者自己品尝。由于绿茶品类繁多，口感清香，很多人都钟爱饮绿茶。绿茶中所含有的茶多酚与维生素能够有效促进机体新陈代谢，帮助我们保护肝脏健康。绿茶最好在饭后饮用，不宜过浓。
2、枸杞茶：枸杞的作用十分广泛，既可以做药材，也可以做食材用来煲汤。枸杞能够有效阻止脂肪在肝细胞内沉积。无论是饭前还是饭后，我们都可以喝一杯枸杞茶来舒缓我们的肠胃与肝脏，达到预防脂肪肝的效果。
3、荷叶山楂茶：山楂是我们生活中常见的小吃，荷叶作为清热解暑的药材也是十分常见。基本的药房均可买到。荷叶山楂茶的做法也是十分简单；取山楂15克，荷叶12克。山楂荷叶研成粉末，过筛之后水煎三次，取最后的浓汁即可。荷叶山楂茶可以有效的降低体脂，对长期饮酒的人群来说可以降低患得脂肪肝概率。
4、菊花茶：菊花作为花中四君子之一，不仅仅只有观赏作用，用热水冲泡更是能帮助我们促进肝脏排毒。菊花茶是以菊花为主要原料制成的花草茶，具有清热明目、护肝解毒的功效。在明清时期就被用作清凉茶使用。长期使用电脑或者是熬夜的人也可以常喝点菊花茶来降火明目。患有慢性咽喉炎的朋友就别喝菊花茶了，菊花茶会加重咽喉炎。
5、莓茶：莓茶中所富含的二氢杨梅素能够很好的调理脂肪肝，酒前酒后均可喝上一杯浓莓茶，不仅可以加快醒酒，还能预防调理脂肪肝，加速身体内的排毒。对于长期饮酒的人群来说是非常有帮助的。
喝茶在我国有着非常久远的传统，这几种简单的护肝茶都能在喝茶的同时能够轻松预防脂肪肝、酒精肝。如果您由于工作原因或者其他原因需要经常喝酒，为了避免酒精肝、脂肪肝的发生。那么您在日常生活中不妨试试上文中所提到的几种护肝茶。
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