风尚辣妈：每天变美一点点！
很多人当了妈后，最大的感觉就是以前可以一觉睡到自然醒，现在莫名其妙半夜总是会醒来，给孩子盖盖被子，摸摸孩子的额头之类的。孩子病了还要整夜守在孩子身边。当妈后难免都要熬夜，想完全避免似乎不太可能，那我们就从食物中得以缓解吧！
用食物缓解熬夜的伤害
绿豆
绿豆中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素等，还含有胰蛋白酶，可以保护肝脏，有助于排出体内的毒素及降火作用。
除了日常的熬绿豆汤食用外，更便捷的方法有，将适量绿豆洗净，放在保温杯里焖，当作白开水一样的喝。
香蕉
香蕉是淀粉质很丰富的水果，促进肠胃蠕动，且其中含有丰富的钾，促进大脑有效运作，另外其分泌的内啡化学物质，会安定人的情绪，降低疲劳，对于熬夜所生的情绪不定有良好的作用。
香蕉除了当作水果吃外，可以打碎些，混合牛奶、麦片当做早餐吃，也可以磨成香蕉汁加点蜂蜜，营养好味道又很赞。
洋葱
洋葱含有二十多种营养素，有纤维质、维C、硒、槲皮素等，多吃洋葱有助于消化，排毒，保护心血管，还有提高免疫力和抗感冒的功效。曾有人做过试验，感冒后，将洋葱的两边头都削掉，放在房间里，有助于感冒更好的恢复。
洋葱炒杏鲍菇、洋葱炒蛋，可都是人人皆知的名菜，但如果手头上什么配菜都没，只有洋葱怎么办？没关系，就单炒洋葱吧，加点黑胡椒就会让洋葱的味道独特又好吃，还能吃出牛排的味道呢！
海带
海带热量非常低，矿物质如钙和碘等含量非常丰富，是营养价值超高的一种蔬菜，其能抗辐射、延缓衰老、健脑补脑，还被奉名肠胃清道夫。
一说到海带，是不是顺其自然就想起了海带汤？海带排骨汤、海带冬瓜汤、海带凉拌等，都是很不错的选择。
猪肝
猪肝性温，蛋白质、铁、锌等含量都颇丰富，除了补血，对眼睛的也能起到良好的保护作用，也可以提高免疫力和清毒。
猪肝汤、猪肝菠菜、猪肝炒洋葱等都是常会煮到的菜，若碰到苋菜的当季，可以将苋菜的叶子与梗分开，用苋菜叶子炒猪肝，下锅放油，加入至少五六片左右切中粒的蒜，翻炒七分熟后加入猪肝翻炒，炒出来的猪肝入口嫩，融入苋菜的味道，不吃两碗饭还真是停不下来。
其实缓解熬夜所带来的伤害的食物还有木耳、核桃、茶叶等，但不可麻木吃过多，且要注意自己的身体是否有忌讳，如肠胃寒凉就少吃点寒凉的食物。
最根本的还是，尽量少熬夜，不得已熬夜的情况下，除了用食物辅助，还可以这样做。
经常熬夜的，还要注意3点
①适量运动。运动可以提高身体免疫机能，让身体有更高的抵抗力。
②可以的话，第二天补觉。别相信那种熬了夜怎么睡也补不回来的话，总比没睡好吧？
③ 学会分担。可以让家人协助的情况下，不要把什么事都揽在自己身上，就算是照顾孩子也是一样的。
波仔希望大家重视与爱护自己的身体，有了棒棒的身体，才能让孩子和家人感受到一个健康有力量的妈妈，对吧！
来源| 网络
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