蝉联11年癌症榜首！预防结直肠癌就靠这4招

结直肠癌预防很困难？在世界癌症死亡率中排第三。但大肠癌是可以从饮食开始预防的。此外，除了肠镜检查，粪便潜血检查也是有效的筛查方法。

什么是结直肠癌？有哪些类型？

大肠癌和直肠癌，统称结直肠癌，系肠壁中的异常细胞失控生长。大部分结直肠癌被认为起源于肠壁内膜的腺瘤或息肉。

最常见的肠癌类型叫腺癌，这是因为癌症最初形成时位于粘膜的腺细胞中而得名。其他罕见类型包括鳞状细胞癌（形成于皮肤（肠膜细胞）中），类癌瘤，肉瘤和淋巴癌。

结直肠癌会有哪些症状？

结直肠癌通常是一种发展缓慢的癌症。该疾病早期通常没有任何症状。结直肠癌的最常见症状有：

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• 直肠出血（可观察到粪便中带血）
• 贫血症状
• 大便习惯发生改变（稀便或便秘）
• 腹部疼痛或痉挛
• 腹胀
• 体重下降
• 不明原因的疲劳或疲惫。

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可能造成这些症状的疾病有很多种，并非只有肠癌。如果出现了其中任何症状，一定要和医生探讨一下。

结直肠癌会有哪些风险因素？

风险因素是指与特定健康状况（例如肠癌）出现机会增加相关的因素。风险因素有很多种，有些能够改变，有些则不能。

需要注意的是，身具一种或多种风险因素并不是意味着一定会患上肠癌。很多人都具有最少一种风险因素，并从未患上结直肠癌；而其他患有肠癌的病人也许并不具备任何已知的风险因素。

即便一个患有结直肠癌的病人身具某种风险因素，通常也很难知道这些因素对其患病有多大影响。

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由于结直肠癌的病因尚未完全探明，有数种因素与致使该疾病的风险相关。这些因素包括：

• 年龄增长
• 肠癌或息肉个人病史
• 肠癌，腺瘤或妇科癌症的家族病史
• 炎症性肠病个人病史

症状出现后看医生，或者如果筛查检查发现可能存在肠癌的迹象，都可诊断为肠癌。如要了解关于肠癌或需进行多项检查以便查明肠癌的症状并确认诊断结果。

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部分较常见的检查包括：

• 体检
• 验血以检查是否贫血
• 直肠，肛门和结肠内检 - 这可能包括乙状结肠镜检查或结肠镜检查
• 肠道成像，可能包括钡灌肠，电脑断层成像（CT）扫描或磁共振成像（MRI）
• 从肠壁取组织样本（活组织切片检查），以在显微镜下检查。

结直肠癌从息肉异常病变演化成癌症，通常需要0～5年的时间，因此，结直肠癌预防的不二法门就是多吃蔬果、多运动与定期筛检。

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据研究资料显示，透过筛检如果能在大肠癌零期或一期即发现，存活率可达80％以上！若能在早期发现良性息肉并实时切除，就能杜绝演化成肠癌的发生率，因此，预防大肠癌是需要及早在生活中做起：

1.维持良好饮食习惯

多选择全谷类食物、每餐要有蔬菜类，两餐间可以水果当点心。选择多色多种类的蔬果，并摄取足够的份数，能降低罹患大肠癌的发生率。外食则可选择以清蒸、清烫或是酱料减半的低脂、低热量的饮食方式，并避免摄食过多红肉。

2.规律运动

研究显示，经常久坐及无规律运动习惯的人容易造成肥胖，也会增加患结直肠癌风险。运动可促进大肠蠕动、助排便、降低与致癌物接触的几率，也减低致癌废物重复进入体循环的几率。养成每周50分钟以上中等强度规律运动的习惯，促进身体的新陈代谢，把代谢废物有效的排出，降低癌症发生几率。

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3.体重控制

藉由BMI及腰围检视自己是否为健康体位，医生建议成人BMI应维持在8.5（kg/m2）及24（kg/m2）之间，而男性腰围需小于90 厘米、女性需小于80 厘米。

研究指出，体重过重或肥胖（BMI≧24）是癌症发生的高风险因子，因此有良好的饮食习惯及规律运动，可维持正常体重以避免癌症的发生。

4.定期筛检

结直肠癌的发生与结直肠癌息肉有密切的关系，腺性息肉发生癌化情形与息肉的大小及形状有关。大结直肠癌早期并无症状，但可借由定期接受筛检而早期发现早期治疗，以增加结直肠癌治愈率及降低死亡率。

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息肉病变通常需要0-5年的时间，建议人们35岁开始可定期检查肠道健康，以远离结直肠癌的威胁。

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