近些天，35岁的小陈总是觉得身体不适，不仅腰疼难忍，还出现了浮肿，小陈不得不推应酬，在家里休养。
可是，随着时间的推移，小陈的症状也越来越剧烈，直到一次上厕所时，他出现了尿血，这才赶紧跑去医院进行检查。
没想到在医院，医生直接确诊小陈为尿毒症，已经达到要终身透析治疗的地步了，小陈听到这，顿时哭摊在地，自己还这么年轻，怎么会患上尿毒症？
可是接下来跟医生沟通中，发现，是2件事害了自己！
原来，小陈今年虽然已经35岁了，但是一直没有成家，他总是想要多玩几年，于是经常跟朋友一起出去喝酒应酬，常去些KTV、酒吧等场所。
可常在河边走，哪有不湿鞋，小陈的朋友们一起吃完饭后无聊，就经常去“红灯区”之类的场所，小陈刚开始还拒绝，到后来，就经常和朋友们在外享受，从此变得一发不可收拾。
但是这样长期的透支自己，小陈还很心有余悸，于是开始迷上了吃“保健品”，就为了强肾壮阳。
不曾想，刚开始还觉得不错，之后身体就越发难受，甚至出现了浮肿和尿血的症状，直到在医院，才查出来的尿毒症，悔不当初啊。
医生听后，也不禁提醒：这2件事别总做，肾承受不起
第一件、大量喝酒
酒被誉为“一级致癌物”，在人体消耗，尤其会损伤肝肾，每喝一次酒，就是对肾脏的又一次损伤。
因为酒精代谢需要经过肾脏，饮酒过量，无疑会增加肾脏排毒的负担，使体内电解质失衡，长时间喝酒，肾脏的功能有可能会完全丧失，而引起肾衰竭，甚至是尿毒症。
第二件、长期吃保健品
常言道：是药三分毒，保健品成分复杂，其原料主要是中草药或不明物质，而一些中草药因服用超量或在禁忌情况下应用，可严重损伤肾脏功能，成为肾衰竭的主要诱因。
肾脏是体内血流最丰富的器官，承担着清除体内代谢废物的主要功能，所以是最常受毒物损害的器官之一。
保护肾脏，预防尿毒症，做好这几点：
1、常喝茶，清除肾脏毒素
补充充足的水分，有助于清理肾脏毒素，增加代谢功能，保护肾脏健康。
喝水的时候，加点护肾利尿的小植物，对于促进肾脏排毒，效果更佳。
花楸桑果茶，泡水喝，可益肾精，抗衰老，促排毒，保护肾脏健康。
用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花，搭配在一起，泡水喝，可益肾、益精、黑发明目、利尿排结石。
中医讲，黑色入肾，黑果花楸，对于肾脏健康有益，其含有丰富的花青素、多酚等，抗氧化极强，可延缓衰老，促进细胞新陈代谢。
洛神花，泡水喝，有助于排结石，减少肾脏内结石的形成，保护肾脏健康。
桑葚果入药，始载于 《唐本草 》，其味甘，入肾经，益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一种独特的药食两用植物，具有补肾益精、生津止渴、 补脑、抗衰老和活络通经作用。
这几种搭配在一起，泡水喝，补肾益精，延缓衰老，保护肾脏健康，十分有益。
2、少喝酒，减少肾脏损伤
国人对于喝酒，有着特殊的感情，不论有事没事，都会小酌一杯。
然而，长期大量喝酒，会使肾脏受到伤害，严重时，甚至会肾衰竭。
据统计，每星期喝至少7杯酒的人，出现血肌酐增高的可能性，比每星期仅喝1杯，或不喝酒的人高30%。
血肌酐增高，是肾功能损伤的强烈信号。
长期大量饮酒，还会使血尿酸增高，尿酸沉积阻塞肾小管，形成尿酸性肾结石，加重肾衰竭的发生。
因此，想要肾好，酒也要少喝，滴酒不沾最好。
3、不熬夜，促进肾脏修复
长期熬夜，过度劳累，十分伤肾。
临床发现，许多肾衰者，有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
研究发现，相比每晚睡7小时的人群，睡眠时间小于6小时的人群，蛋白尿风险明显增加，并且，睡眠不足的人，肾功能下降速度更快。
而充足的睡眠，对于气血的生化、肾精的保养，起着重要作用。
因此，想要肾好，一定不要熬夜，保证良好规律的睡眠，促进肾脏修复。
4、多按揉，增强肾脏能力
按揉腰部，温煦肾阳。
中医认为，“腰为肾之府”，经常按揉腰部，尤其是腰眼穴，可疏通筋脉，增强肾脏功能，温煦肾阳，畅达气血。
按揉足底，护肾排毒。
脚底，具有肾经上的要穴，经常按揉，可舒筋活络、促进血液循环，刺激穴位，促进排毒，有益肾脏健康。
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