宫寒就是子宫寒冷，其实十个女人里头有可能九个就是宫寒，宫寒在女性中是普遍现象，只能说严重程度不一样，那引起宫寒的原因就很多了，夏天一到，女生们就爱吃雪糕，一下吃好个人，还有的人只去有空调的地方，长时间在空调的环境中待着，还有人就是在冬天的时候为了美穿的很薄，宁愿自己冷着也不愿意多添加衣服……这些习惯都很容易导致宫寒。
好多人其实并不知道自己是不是宫寒，也不关注和在意这件事，子宫寒暖是女人身体健康的晴雨表，子宫温暖，体内气血运行畅通，但是宫寒的时候，气血运行就会遇到阻挠，而且严重的话，不易怀孕，是很严重的问题，宫寒的人有可能发胖，经常有气无力，没有精神，时常会有腰酸背痛的感觉，月经期间月经量也会减少，白带异常等等都是宫寒的症状，当人们发现这种现象的时候别以为是天气热引起的，或者是这段时间压力大的原因，其实都不是，都是宫寒惹的祸，我们要开始重视子宫保养，还子宫健康，因为子宫的好与坏决定我们的衰老速度，子宫受损，我们就会加快衰老，身体抵抗力下降。我们日常生活中，坚持3种食物，可以暖宫驱寒，延缓衰老，有效预防宫寒并发症。
【乌鸡汤】
乌鸡是一种补品，可以有效的防治妇科疾病，作为药的时候，主要成分就是治疗女性的各种妇科疾病，乌鸡的营养价值非常高，可以缓解去宫寒，延缓人体衰老，强筋健骨，对于女性来说是一种很好的养生食品。
做法：乌鸡汤的做法很简单的，先将乌鸡洗干净然后去掉内脏还有鸡爪，然后把乌鸡放进锅里，然后开火煮就可以，锅开以后把乌鸡捞出来，祛除浮沫，把血腥味去掉，然后把乌鸡放进砂锅中，放入葱姜蒜，盐。用大火煮，锅开以后用小火炖，炖一个小时左右，然后介入鸡精等调料，这个汤就好了，就可以出锅装盘饮用了。
【芝麻糊】
芝麻的营养价值是很高的，清甜麻香，可以解馋，余味无穷，养颜活血，暖宫驱寒，经常食用芝麻，也可以乌亮发，有效的预防便秘，芝麻在我们生活中也是很常见的，人们也是很喜欢的，它的价格也是比较亲民的，性价比是很高的，而且生活中吃起来也是很方便，芝麻糊就可以直接冲水喝，不管是家里还是在办公室都可以随时冲水喝，而且现在芝麻糊都是小袋包装，携带也是很方便的，而且芝麻糊中含有的脂肪大部分都是不饱和脂肪酸，有延缓人体衰老的作用。
【枸杞】
枸杞是暖宫的一种好食材，它的营养价值很丰富，可以养肝滋肾，清热解苏，还有明目的作用。日常生活中，我们可以泡枸杞，红枣枸杞，薏米枸杞，还可以熬粥的时候放入适量的枸杞，都是可以，坚持食用枸杞，能够帮助缓解宫寒，延缓衰老。
【蜂王浆】
蜂王浆的功效大家都知道，它的营养价值是非常高的，对于女性而言，可以说是不可多得的一种食材，生活中，很多人都喜欢蜂蜜水，蜂蜜水可以缓解疲劳，安神润肠，防止便秘，蜂王浆还有美容养颜的效果，延缓人体衰老，经常食用对自己的身体有很大的好处，还会改善体内激素的缺失，驱寒暖宫，让自己的子宫更健康。
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