青春期的男生开始变声，少吃两种食物，少做两件事，帮助保护声带

青春期是每个人都会经历的阶段，女生在12岁左右就陆陆续续进入青春期了，男生的发育比较晚一些，十四岁左右才会迈入青春期。这个时期的青少年都属于比较叛逆的阶段，身体和心理都在逐渐成长，男女的第二性征开始逐渐明显起来，而男生的最大变化就要数声音了。很多14岁左右的男生忽然发现自己的声音变成了公鸭嗓，说话的声音很难听，其实这是很正常的一件事，不必因此担忧，但是并不代表就不用爱护嗓子了，这个时候的声带是很脆弱的时候，一定要好好的保护，不然有可能真的变成公鸭嗓子，男生开始变声的时候，少吃两种食物，少做两件事，能帮助保护声带。

少吃辣椒：辣椒是一种味道很刺激的食物，正处于变声器的青少年声带比较脆弱，吃辣椒会导致上火导致声音嘶哑，而声带比较脆弱的青少年吃了辣椒会刺激到声带，所以变声期的男生最好不要吃辣椒，若是实在想吃可以一个星期吃一次，但要注意少吃不要上火，否则会伤害到声带的。冷的食物：很多人都喜欢吃凉的东西，觉得比较刺激，但是对于变声期的青少年来说，凉的东西会刺激到他们的喉咙和声带，致使发凉或感冒等，会伤害到嗓子，严重的话还会影响以后的声音，声音嘶哑难听是我们都不想的，所以处于变声期的青年一定要好好注意保护自己的嗓子，少吃冷的食物和饮料。

切忌大声唱歌：唱歌是很多人都喜欢的娱乐活动，对一些高音部分嗓子嘶哑也想唱上去，但是变声期的男生声带本来就很脆弱，太过大声的说话或唱歌会让声带受到刺激或是变得沙哑等，会影响以后的声音，所以一定要注意切勿大声说话和唱歌，以免给喉咙造成伤害。切记吸烟：青春期的男孩子正是对香烟好奇的阶段，对长辈们都喜欢的东西抱有想尝试的心理，但是烟中含有的尼古丁成分不仅会给肺部造成危害，还会给嗓子声带带来次进行的损伤，变声期过去以后很容易变成烟嗓，所以想拥有清亮嗓音的男孩子一定不要吸烟。

青春期的男生胆大，对什么事情都有好奇想尝试的心理，这其实不算什么坏事，可以更多地长见识，但是一定要记住不能做伤害身体的事情，处于变声期的男生要少吃辛辣和凉的东西，不要大声说话或唱歌，禁忌吸烟，才能保护好声带，变声期过去以后拥有一个好听的嗓音。