大龄宝宝戒夜奶记：没有戒不掉的夜奶，只有不知如何放手的妈妈

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夜奶，是每个妈妈不能言说的痛，从月子开始就害怕夜里听到宝宝哼哼唧唧要喝奶的声音，从此不知整觉是什么滋味。

奶粉娃的妈妈练就了摸黑泡奶的本领，而母乳娃的妈妈则练就了摸黑无缝对接的本领，可不管怎样在寒冷的冬夜里，睡意正浓时，我无数次动了断夜奶的心。

在cici5个月时，我们就试过自主入睡且没夜奶的天使般睡眠，但是也试过出牙期、猛涨期一夜十来次夜奶的睡眠倒退，然而，母乳娃只要遇上睡眠倒退，大部分妈妈因为困，都会不分原由的一直塞奶，以至于掉入频繁夜奶的大坑。

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关于是否需要断夜奶，我认为——没有非断不可的夜奶，也没有断不了的夜奶。

夜奶要不要断，主要看妈妈和宝宝的精神状态和各自需求，和月龄无关，确实有些天使宝宝还没6个月就自己能自主入睡一觉到天亮，而有些高需求宝宝2岁依然还在依靠夜奶接觉，但必须注意的是，夜奶不能影响妈妈和宝宝白天的精神状态，否则真的要考虑断夜奶了。

我的亲身经历来说1-2次的夜奶无妨，夜奶有助于宝宝和妈妈的睡眠，宝宝接觉容易，妈妈不用夜起，喝完奶继续睡，比起花式哄睡，这可轻松多了。

戒夜奶？戒奶睡？断奶？该何去何从？——我的母乳我做主！

原则上宝宝10-12个月，晚餐吃饱的情况下，就不再需要夜奶了，但是，母乳娃的夜奶基本和饿不饿无关，什么睡前喂米糊，睡前瓶喂吃饱，这样的傻事我也干过。

对于母乳娃而言，特别是大月龄宝宝，母乳不再是裹腹这么简单，而是更重要的心理安慰作用，天塌下来都不及妈妈的奶重要，无论遇到疾病的折磨还是身心上的受挫，妈妈的奶都能在第一时间给予慰籍。

夜奶，奶睡，断奶都没必要一刀切，任何书籍和经验都没办法概括所有孩子和妈妈的个体差异，科学育儿本该就是最适合最舒服的育儿方式，所以一切由妈妈和宝宝自己决定才最妥当。

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关于夜奶，你必须知道的事

1到底几点算夜奶

半夜12点到早上6点之间的算夜奶，如果是在12点之前加喂一顿，可以一觉到天亮，也是可以接受的。

2哭哭哭哭

哭的撕心裂肺，是戒夜奶少不了的，所以家人的支持和理解非常重要，否则夜里的痛苦会让你放弃。

在宝宝哭的时候，记住两点『温柔』『坚定』，言语温柔的安慰陪伴，但对于底线必须坚定的遵守，如果因为哭就又给奶，那么不止戒不了夜奶，反而会使夜奶更频繁。

3奶睡和夜奶之间的联系

只要是亲喂母乳，几乎都会掉进奶睡坑，从小把『吃』『睡』分开，这样才可以养成良好的睡眠习惯。

道理我都懂，只是在漫漫哄睡路上，不知不觉就让自己深陷奶睡的大坑无法自拔，而奶睡后，夜里醒来再找奶接觉，久而久之，频繁夜醒把我折磨的不行，所以想要提高睡眠质量必须戒夜奶，而前提就是必须戒奶睡。

4宝宝多大戒夜奶容易成功？

我的经验来说，绝对是越大越容易成功，不要小看孩子沟通表达的重要性，否则全程哭下来崩溃的一定是妈妈。

cici第一次戒夜奶是在1岁的时候，那几个月我被她长牙期频繁夜醒折磨的不行，但戒夜奶我只坚持了三天，每个半夜都是哭的撕心裂肺，根本无法沟通，哭到累，天亮才睡，每天都是毫无进展，甚至我比夜奶的时候还疲惫，白天根本没精神照顾她，考虑再三我选择放弃。

第二次戒夜奶是在1岁10个月的时候，cici的语言能力已经不错，能够听懂我说的话，并可以清楚表达自己的意思，我们沟通非常顺畅，所以这次断夜奶每天都有所进步，这也是我能够一个人坚持下去的重要原因。

5该戒夜奶还是断奶？

相较之下，绝对是戒夜奶更有难度，你要让宝宝白天满怀希望，晚上还得面对绝望，所以两者怎么选还是看妈妈想解决什么问题，我只想解决晚上睡眠问题，又想继续母乳下去，就只选择戒夜奶，如果想全天解放，那就断奶。

6不要隔离，不要隔离，不要隔离！

戒夜奶和断奶，对宝宝本来就是一种考验，他们认为奶和妈妈是一体的，隔离妈妈却让宝宝双重打击，奶和妈妈同时消失，这种心理重创叫宝宝怎么接受？断奶期间妈妈的陪伴和安慰能建立起宝宝的安全感，让他迈向独立的第一步。

7慎重选择开始，开始了就不要轻言放弃，否则就不要开始！

你要面对的是，至少一周的时间，每个深夜要独自抱着惨哭的孩子看夜景，一看就是一宿，没有坚定的意志是扛不住的，重要时刻请不要忘了你的帮手，猪队友！

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戒夜奶前的准备工作

1用一周的时间来减少白天喂奶的次数

母乳娃几乎都是超级恋奶，而且越大还会愈演愈烈，白天无聊就喜欢来两口，这也会直接导致夜奶频繁，所以在戒夜奶之前拉长白天喂奶的间隔就很重要，我选择用比较长的时间让cici适应白天只有早午晚三顿奶。

2每次喂奶后让宝宝和奶奶byebye

提前给宝宝读断奶的绘本，例如《再见妈妈的奶》，每次喝完奶之后和宝宝一起跟奶奶byebye，特别是晚上睡前的奶，一定要强调奶要第二天早上天亮才会回来，夜里就算醒来也没有奶，这个仪式感可以让她更容易接受戒夜奶。

3控制午睡时间，晚上可以推迟半小时睡觉

戒夜奶的头三天比较痛苦，因为『吃』『睡』分开后宝宝几乎没办法自主入睡，所以可以缩短午睡的时间，稍微推迟一点晚上睡觉的时间，让她困一点，哄睡会比较容易，等夜奶戒掉后在恢复正常睡觉时间。

4准备一点玩具之类的转移注意力

半夜醒来要喝奶哭的都很激烈，但是宝宝一直哭，非常容易让你放弃，所以我准备了一套当时cici非常爱玩的贴贴书，一玩入迷就忘记喝奶的事情，也能比较平静的度过漫长的黑夜。

5不要用水来代替奶

半夜醒来由于哭闹会渴，可以视情况喂水，但之前有看很多方法建议夜里醒来喂水代替奶，但实际上有的孩子因此依赖上半夜喝水的习惯，也很头痛。

6不要因为戒夜奶，而掉进抱睡的坑里

戒夜奶期间免不了哭，那也就意味着你要抱着宝宝安抚几个小时，可就是这个举动非常容易让她习惯抱睡，所以当她清楚接受没有夜奶的事实后，要让她尝试躺在床上自主入睡。

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大龄宝宝cici戒夜奶记

目前cici母乳喂养25个月，在22个月的时候成功戒掉夜奶，戒夜奶和奶睡用了半个月，后面的几个月还会偶尔碰到半夜哭着要喝奶的情况，但会越来越少，一觉到天亮也不是问题，即使半夜醒来拍拍安抚后可以马上入睡。

D1

8:30上床，告诉她奶喝完就飞走了，明天早上天亮才回来，9:30入睡，

12:30醒来，哭着要喝奶，期间隔一会就要喝奶，嘴里念叨着奶飞走了，要奶飞回来，但好在心思都在玩贴贴书所以哭闹很快过去，

3:30，打哈要睡觉想喝奶，哭闹非常厉害，我不断安慰她，奶明天早上就回来了，你大了晚上不要奶了，小宝宝更需要，

4:00，因为实在太困了，哭闹到睡着

D2

午睡控制一个半小时，晚上推迟到9:00上床，

10:00入睡，12:00醒，

哭闹比昨晚厉害，贴贴书也不想玩，

安慰到1:00睡着，

3:30再次醒来哭闹要奶，哭闹非常严重，

6:00困的不行抱着秒睡

D3

9:30上床，10：30入睡，

3:00醒，哭闹比较严重，但持续时间比前两天短，哭了几次发泄完，安静的玩贴贴书，

惊喜的是她玩累了主动躺下，

5:00睡着

D4

9:30上床，10:30入睡，今晚开始戒奶睡，

喝奶喝到迷糊和她说你要睡了，奶要飞走了，我以为她会大哭，没想到她非常平静的翻了个身，挥挥手和奶说byebye，然后拍睡，

2:00醒，刚开始接受拍睡，尝试后无法入睡，她哭闹要喝奶，

但经过前几天我的套路她已经非常熟悉，直接指挥我去拿水，拿贴贴书，开灯起来玩，

后来我实在困，关灯躺下，让她躺边上给她讲故事，

3:30睡着

D5

9:30上床，10:10入睡，

1:00哭醒，我没有干预，五分钟后睡着了，

2:00又哭醒，还是自己继续接觉成功

D6

8:30上床，10:30入睡，1:00哭醒，自己接觉继续睡

D7

9:00上床，10:20入睡，半夜醒一次拍睡安抚接觉

D8

由于没午睡，9:00上床，9:20入睡，

12:00哭醒自己接觉继续睡，

4:00哭闹要喝奶，哭闹非常激烈，应该传说中的反弹，让她哭一会发泄平静后躺下，讲故事睡着

D9

9:00上床，10:00入睡，

12:00哭醒，又是哭闹非常强烈的反弹，还是让她哭一会发泄，平静后躺着讲故事睡着

5:30哭醒，哭累自己躺下，讲故事6:30睡着

D10

由于没午睡，8:00上床，8:30入睡，

10:00醒喝了一次奶继续睡，

2:00哭醒，安抚后睡着，

5:30哭闹不止，最后抱到7:00喝奶

D11

开始尝试下午自主入睡，晚上9:00上床，10:20入睡，

12:00开始隔十几分钟哭几声，但都可以继续入睡，一觉到天亮

D12

下午自主入睡哭闹了一个小时，晚上9:00上床，10:00入睡，

12:00哭几声继续睡，一觉到天亮

D13

午睡在床上自己玩半小时，然后哭了十分钟睡着，

晚上9:00上床，10:00入睡，一觉到天亮

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写下戒夜奶的十几天记录后，我才发现原来cici也很努力的每天进步一点点，虽然也会遇到反弹，但只要我们一起面对，总能熬过去的。

戒夜奶看似一次狠心的过程，但其实是孩子的一次成长，学会自主入睡和接觉，你会发现其实，她也没那么需要妈妈，在刚开始不需要夜奶的夜里，我感到一丝失落，你以为是孩子离不开你，而事实却是妈妈舍不得放手。