手上有个“通便穴”，每天按一按，润肠通便，逼走老便秘
人的手上有一个重要的排便穴位，叫做商阳穴。对于人大手指末节桡侧，距离指甲0.1寸的地方。如果在平时用手指适当的按压这个穴位，坚持3~5分钟的时间，可以起到很好的润肠通便效果，这样也能够帮助你缓解便秘的问题。如果便秘的情况特别严重的话，可以每次按压5~10分钟的时间，每次天按压两次，尤其是在排便之前多按压一下能够有效的促进宿便的排出，这样便秘的情况就会得到有效的缓解。别看这个动作很简单，有些人可能坚持不了。
每天做好三点，有效预防便秘问题：
早上一杯温开水
排便的最佳时间是在早上起床后，所以在起床之后，就要及时的为身体补充一杯温开水，这样既能够起到润肠通便的作用，还能够帮助你稀释血液的浓度，预防心脑血管疾病的发生。当你的肠胃蠕动速度加快的时候，那么毒素和垃圾就能够顺利的排出，对于缓解便秘有帮助。
注意生活习惯
其实便秘和人们平时的生活习惯是密切相连的，所以在平时我们一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，并且每天坚持早睡早起，避免熬夜的情况发生，饮食上多以清淡为止，不吃辛辣刺激油腻的食物，减少吸烟喝酒的次数，这样对于维持机体的运转有帮助，而且能够帮助你加快肠胃的蠕动，缓解便秘。
注意情绪
经常便秘其实与人的情绪变化也是密切相连的，如果在平时情绪特别的紧张压抑，长期处于高压状态之中，会对人的身体新陈代谢水平造成一定的影响。时间长了还会扰乱人的内分泌，这样也往往会导致体内的生物钟出现异常，往往会引发人出现便秘的情况。所以调整自己的情绪，对于维持机体健康非常有帮助。
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