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大家都知道，香蕉是种很好的水果，可以清理身体肠胃，减肥瘦身，预防便秘，那么我们在吃香蕉的时候不妨加上它，刮油清脂，清理肠胃的垃圾，给身体来个大扫除！
香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，如果人体缺钾，就会出现头晕、全身无力的情况；这种物质就能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。香蕉能提供更多的钾离子，可以起到降低血压的作用，并具有抗钠离子升高和损伤血管的作用；因为香蕉含有多种营养成分，钠含量低，不含胆固醇，所以香蕉不仅能给人体提供多种营养，而且不会让人发胖。因此，经常吃香蕉不仅有益于大脑，防止神经疲劳，还具有润肺止咳和预防便秘的功效。
燕麦具有高蛋白、低碳水化合物的特点。同时，燕麦富含可溶性纤维和不溶性纤维，能够吸收人体内的胆固醇并排出体外；它还能延迟胃排空，减少饥饿，有助于减肥；另外，燕麦还含有酪氨酸酶的生物活性成分，能够抑制黑色素的形成，有效减少黑色素的形成。此外，燕麦还含有大量抗氧化物质，可以消除自由基，减少皱纹和淡化色斑，保持皮肤白皙美丽。你喜不喜欢吃这两种食物呢？如果说你确实没有尝试过的话，不妨尝试一下，相信你绝对会有新发现呢。
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