孩子睡觉总出汗，后脑勺像“水库”？粥里加点它，孩子睡的香！

最近几天表姐给我发微信说小侄女最近出了点状况，小侄女今年3岁了，表姐说最近宝贝睡觉特别爱出汗，按说这才春末夏初，没有盛夏那么热，被子也换成薄的了，不应该出这么多汗。但是一到晚上睡着，小侄女就出一身汗，尤其是后脑勺，就像“水库”一样，早上起床就好了，这到底是怎么回事呐？

通常情况下，孩子踢被的十分比例比较高，代谢也会比较旺盛，加上孩子都比较爱动，出汗其实是正常的，尤其是刚入睡的时候神经不会立刻处于休息状态，会出汗，但是如果孩子出汗量特别大的话，特备是在进入深度睡眠状态后还大量出汗，就要考虑孩子是不是由于“脾虚”因素造成的了。

妈妈先了解一下出虚汗的部位与孩子身体的关系：

头部出汗

孩子平时如果是头部出汗比较多，尤其是孩子后脑勺出汗多，可能就是孩子胃火比价大，阳气虚，孩子还会伴随这舌苔厚，还有明显的口臭。

手脚心出汗

孩子手脚心出汗，多半是脾胃湿热，脾胃运化失调，导致孩子血虚。

鼻头出汗

鼻头总是出汗，说明孩子肺气不足，抵抗力也会比较差，鼻头总是出汗的宝宝，需要补肺气，通肺经。

背部出汗

孩子背部的汗腺分布比较少，如果孩子的背部一直出汗的话，就说明孩子的脾胃已经十分虚弱了，妈妈需要重视。

通常来说，宝宝最常见的就是手脚心、背部和后脑勺出汗，像表姐家小侄女一样，睡觉时出汗特别多，醒来之后汗就停了，排除是盖的多的原因，那就是因为脾胃虚弱，引起的盗汗了，我也请教了很多的育儿专家，给我推荐了“一碗粥”，简单易学，可以很好的调理孩子的脾胃，很多宝妈都用过。

食材：胡萝卜、山药各半根，大米50g，肽菇末2g

步骤：

1、 山药去皮切片，胡萝卜切丁

2、 放入锅中，与白米同煮，水开后中火煮20分钟左右。

3、 盛出米粥放至温热（40度左右），倒入肽菇末，搅拌均匀

4、 喂给孩子，每天早晚两次养脾胃。

山药和胡萝卜都是补脾之物，对孩子的脾胃好，主食之后更是去掉了原本不多的寒性。肽菇末是一种特殊膳食，能增强脾胃的运化动力，促进肠胃的蠕动，养护孩子的脾胃，助消化。

对于孩子脾胃虚弱，睡觉总出汗，妈妈还要做这些

1、合理膳食：讲究荤素搭配，纠正孩子挑食厌食的习惯。

2、锻炼身体：适当进行运动，让孩子进行适当的运动有利于好体质的建立。

3、按摩辅助：家长可以给孩子捏脊、揉中脘、摩腹，这些都是辅助健脾的好方法。