也许老学员会发现这是一篇旧文重写。回顾自己一年多前写的Arabesque解析已经有点经不起推敲了。今天带着大家一起温故知新。本文原创：广州此刻芭蕾。
（一）Arabesque简介
Arabesque，中文名迎风展翅，是芭蕾舞者最常练习的舞步之一。阿拉贝斯克有多种形式：支撑腿伸直、弯曲、立脚尖、半脚尖、跳跃或者旋转，动力腿后点地或向后抬起，都是阿拉贝斯克的一种。
其中最常见的是支撑腿伸直，动力腿抬起的舞姿，抬后腿时要注意用臀部和大腿前侧发力，保持外开，不要过度用腰发力，如果做完动作后只感觉到腰疼，就需要思考自己的用力是否正确了。
（二）舞姿解析
Arabesque舞姿根据身体姿态主要分四类：在俄罗斯学派中分为第一、第二、第三和第四阿拉贝斯克，而在英皇学派中第四阿拉贝斯克被称为交叉阿拉贝斯克（Arabesque Croisée），第三阿拉贝斯克的舞姿也略有不同。
1st Arabesque
身体向二点。右腿做支撑腿，左腿向后伸出。右手臂向身体的正前方延伸，稍高于肩膀，手心向下。左手臂向左旁伸出，稍低于肩膀，手心向下。头看前方。注意将双肩打开，左手应在正旁偏后的位置。
2nd Arabesque
右腿伸直做支撑腿，左腿向后伸出。左手臂向身体的正前方延伸，手心向下。右手臂向右后方延伸，稍低于肩膀，手心向下。上身稍转向三点，头看一点。
3rd Arabesque
俄罗斯学派：
左腿伸直做支撑腿，右腿向后伸出。右手臂向正前方延伸，稍高于肩膀，手心向下。左手臂向左延伸，稍低于肩膀，手心向下。头看前方。
英皇学派：
右腿伸直做支撑腿，左腿向后伸出。右手臂向身体的正前方延伸，稍高于肩膀，手心向下。左手臂同样向前延伸，稍低于肩膀，手心向下。头看前方。
4th Arabesque
（Arabesque Croisée）
左腿伸直做支撑腿，右腿向后伸出。左手臂向身体的正前方延伸，稍高于肩膀，手心向下。右臂向斜后伸出，稍低于肩膀，手心向下。两臂与肩膀尽量在一个平面内，视觉上从左手指尖到右手指尖是一条斜线，观众能看到舞者的后背。
看文字看晕的宝宝别急，下面这个视频会让大家秒懂的。
（三）解锁更多
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大家有任何疑问一定要去问主课老师哦~
祝大家的后腿能越抬越高！
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