刚刚过完五一小长假，春天的暖风和柳絮还没吹散，我们又迎来了立夏时节。
立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示盛夏时节的正式开始，斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。
此时，人们也习惯上把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。其实，立夏前后，我国只有福州到南岭一线以南地区真正进入夏季，而东北和西北的部分地区则刚刚进入春季。中医专家表示，作为暮春与盛夏的过渡期，立夏前后要格外注意做好身体的调养，此季节有利于心脏的生理活动。根据五行学说，夏季与心气相通，人在与节气相交之时，应当顺应之，因此，立夏养生关键在于“养心”。
生活起居方面要顺应季节的变化，可以适时适度锻炼。不过心血管病患者要注意，凌晨4点至上午10点是心血管病的高发时间，要避开这个时间段进行锻炼，以免发生危险。此外，立夏后中午1至3点气温最高，再加上午饭后消化道血供增多，大脑血供相对减少，最好能安排20分钟至1小时的午睡，心血管疾病患者应尤为注意。在心血管疾病的发病诱因中，情绪占据很大比重，因此在夏季，尤其要注意精神安定、淡然处事、自我调节、欲求有度、平和喜乐，可以多做一些怡情养性之事，比如绘画、书法、垂钓、养花、棋牌、听音乐等。
饮食方面应注意适量、主动补水，不宜过量、温热为宜。有研究表明，冠心病在清晨易发作与夜间缺水有关，所以若半夜醒来时可少量饮水。另外，其晚餐不宜过饱，避免增加胃肠负担而减少心肌供血。饮食宜低盐、低脂、多维生素，少油腻、荤腥、少辛辣。可选择新鲜蔬果、汤粥比如绿豆百合莲子汤、冬瓜瘦肉汤、小白菜虾皮豆腐汤、丝瓜蚕豆汤等，清心祛暑、生津开胃。
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