山药和“它”煮，让你“白发变黑发，气色红润如桃花”，精神十足

山药在北方是一种很常见的食物，山药是食药两用的食物，长期对我们的身体有诸多益处。现在人们的生活节奏十分的快，同时生活习惯也越来越不健康，经常吃一些油腻的食物，而且还不喜欢运动，长时间就会造成脾胃运水失调，从而产生不少的湿气，特别是一些体寒多病的女性，长时间会导致脱发，皮肤出油，身材肥胖，头发斑白，气，色差等各种问题。

人们随着年龄的不断增长，身体的代谢能力会变差，而且容易造成身体走形，头发发白，气色差等各种问题，马上就要过年了，我们在大街小巷都能看到各种理发店，而且我们常常会在理发店当中看到很多染头发的老年人，头发斑白的他们常常会去理发店染头发，众所周知，经常染头发对身体不好，染头发当中的一些药水当中含有致癌的物质，因此想要头发乌黑发亮，简单的染头发是解除不了根部问题的，想要从根解决白发变黑发的问题，我们还需要健康有效的食疗。

今天小编给大家带来一种营养非常丰富的美食，这种美食只要搭配山药一起煮，煮出来的粥，每天坚持吃就能够轻松让你满头黑发，面如桃花，精气神十足，睡眠好，气色好！

山药到底搭配什么一起煮，具有如此强大的功效呢？对它就是黑芝麻，日常生活当中，我们经常会在一些电视荧屏当中看到一些关于黑芝麻的广告，比如一些黑芝麻的洗发水来乌黑亮发，还有一些黑芝麻糊，等等，想必从这些广告当中大家都知道一只马它具有非常好的乌黑亮发的功效，黑芝麻在和山药一起搭配，让你年过70也会让你满头黑发，面如桃花，精气神十足，成为不老女神。

山药黑芝麻粥，做法也非常的简单，我们既可以把它做成粥，也可以把它做成米糊，做成米糊的做法更加省时省力，只要清晨早起十分钟轻轻松松做出营养又美味的米糊来。早上晨起我们家山药皮切成小块，放入豆浆机当中，同时加入少许的大米和黑芝麻，然后开启五谷豆浆模式即可。

一些喜欢山药清脆口感的味道的话，我们也可以把它消火，慢炖成山药黑芝麻粥，我们只需要将黑芝麻山药大米放置砂锅当中，小火慢炖30到40分钟，让黑芝麻的黑色素充分的释放出来。

营养十足的黑芝麻粥，只要你坚持喝，保证让你让你“白发变黑发，气色红润如桃花”，精神十足！