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花生是生活中常见的食物，其种类较多，比较常见的就是落花生。花生为豆科作物，优质食用油主要油料品种之一，无论是哪种制作工艺的花生，都可以为人体提供丰富的蛋白质，脂肪以及微量元素。其实，在睡觉前进食一些花生，对身体健康也是有益的。那么，坚持半月，每晚睡前吃几颗花生有哪些好处呢？
一、对于心脑血管健康有促进作用：花生是一种富含不饱和脂肪酸的食品，特别是欧米伽—6系列不饱和脂肪酸，适量摄入可以升高身体当中高密度脂蛋白胆固醇的含量、降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，从而就可以适当起到保护心脏、预防动脉硬化等心脑血管疾病的发病概率。
二、补气养血，每个月一次的生理期加上女性体寒的性质，很容易出现贫血的情况，感到饥饿的时候把花生当做是小零食吃一吃，不仅可以缓解饥饿，还能改善个人气血。很多人不理解为什么要空腹吃，因为在空腹的情况下，身体对于花生的营养更好吸收。
三、降血压，我们在血压高的时候，不要过于依赖一些降压药，可能这些降压药会有不错的降压效果，可是时间久了，就有可能会导致我们对降压药的依赖越来越大，而选择食用花生的话，是能够具有一定的降压功效的，而且将花生和豆浆搭配在一起的话，降压效果会更加明显。
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