很多人都不知道，其实你可以活到100岁，只要60岁之前做对8个事情

每个人都像活的像鹿鼎记的一句经典台词：仙福永享，寿与天齐。然而现实中，只有小部分的人能做到，因为中国人的平均寿命只有75岁。那么，是什么让原本可以活100岁的你结果却没达到呢？今天，我们一起来看看专家是怎么讲的。

首先，我们说说为什么60岁之前，因为60岁退休之前，我们主要的任务是工作，就是赚钱，身体可能还不是最重要的。60岁我们退休了，有充足的时间和金钱和精力来关爱自己，只要爱护好自己，60-80之间，很容易搞好身体。所以60岁之前尤其重要。

其次，我们看看60岁之前要做好哪些事情。

1、 每天睡够6小时

睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。睡眠长期少于6小时，心脏病和中风的风险会翻倍；此外，长期睡眠不足的人比每晚睡6-8小时的人研究期间死亡风险高12%。

2、 每天喝5杯绿茶

绿茶含有强大的抗氧化剂儿茶素，能对抗糖尿病与心脏病。日本一项针对4万名受测者的研究发现，每天喝5杯以上绿茶的男性，其死亡率降低12%，女性则少了23%。

3、 保持好心情

世界卫生组织统计，百分之七十以上的疾病，都和情绪有关。

只要我们把管理好情绪，我们就可以，少得病，不得大病，晚得病。”

4、 定期放假

一项对冠心病高风险男性的研究发现，没休年假者因心脏病死亡的风险会增加32%；此外，美国弗雷明汉心脏的研究中发现，与每年休假2次的女性相比，每6年才休一次年假的女性罹患心脏病风险多出8倍。

5、 晚上9点后不吃

美国哈佛大学针对45～82岁男性研究发现，太晚吃不但容易发胖，还会影响睡眠，罹患心脏病的风险也提升55%。 完了，吃夜宵的借口又没有了……

6、 健康饮食

吃什么，怎么吃，很重要。根据对195个国家和地区的研究发现，全球约20%去世的人都是由于饮食不良问题所致。因此，可以说，一天三餐几乎决定着我们寿命的长短。

7、 多交朋友

研究发现，孤独、社交少的老人死亡风险会增加26%。澳大利亚一项研究证实，社交广泛的人比缺少朋友的人平均多活10年。中国健康教育中心教授沈雁英表示，当子女不能时时在父母身边时，老人若有几个朋友，就能相互帮助，排解孤独、获得支持、共同保持健康生活习惯等。

8、多运动

运动可以加速体内物质消耗，按摩血液，有助于心情，所以运动的人会比不运营的人的寿命提升至少20%。

最后，提醒大家，你坚持多做好以上一个事情，意味着你可以多活几年，所以你想活多久，你自己算下要做几个事情哈。