都说榜样的力量是无穷的，所以想要减肥的你，总会找个目标来督促自己！
比如，日本有位女生，本吉甘奈。原本是个95公斤的胖妹，但是后来爱上了动漫人物——提耶利亚。
当她自己cos提耶利亚的时候，被同学嘲笑了…这让她对亲爱的提耶利亚产生了罪恶感，于是励志一定要瘦到和“提耶利亚”一样完美…
结果…
呐，要减肥，有个目标是多么的重要！多么的有作用！！有了目标，自己就能加倍的努力，能够坚持下去！
但是！
有很多女孩子并不胖啊！
但还是要减肥减肥减肥！
最后把自己的身体搞坏了…
就比如几天前的这条热搜新闻
让人看了唏嘘不已
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不论哪国的女孩子都怕胖，都想要有女明星们那样的纤细身材，可是也要以健康为前提啊！
所以，为了矫正女生们只看体重的错误观念，日本很多女星们都晒出自己的体重，让女孩子们明白合理的减肥塑身才是正确的啊！
菜菜绪
菜菜绪，1988年10月28日出生于日本埼玉县大宫区。
菜菜绪的腰线纤细，而且身体肌肉尤其是腹部看起来很结实，粉丝称赞超帅气。拥有9头身完美比例的她，被网友们评为2016年「拥有理想身材的日本女星」第一名（第二名是Rola）。
菜菜绪去年曾在推特上公开自己用健身的方式瘦身塑身后的体重。
出道时的她，官方档案上身高172公分、体重46公斤，在年龄增长同时维持健身的情况下，体重增加3公斤变成了49公斤。
于是，菜菜绪就修改了自己在维基百科上的体重，从46kg改成了49kg。（大家都知道，一般明星都是报少不报多的）
菜菜绪说：维基百科上的体重还是我出道时的体重，因为锻炼以及年龄的原因，现在增加了3kg，臀围增加了3cm。
提到公开体重的原因，菜菜绪表示：“错误的信息不太好，万一有想变得和我一样却执着于数字的孩子，采用节食方法，就不好了。”
“我不介意体重，我要的是外观。”
在她的观念里，健身并不是为了减肥，而是为了增肌和塑形。关于饮食方面，菜菜绪表示完全没有限制，并且这也是增肌的重要一环。并且菜菜绪是以50公斤当作自己的理想目标体重哦。
ins：nanao_official
熊田曜子
熊田曜子，1982年5月13日出生，模特、主持人、演员。
日本女星熊田曜子每次生子后都会公开体重，今年6月刚生完第三胎的熊田曜子产后立刻开始进行瘦身的她，每天都在博客上记录自己体重的变化。
blog：kuma45blo
164公分的她目前53.85公斤、体脂肪22.2%，才3个月不到的时间就回到了标准值，也让人见识到女星们惊人的恢复力。
每次产后都公布自己的体重，相信即便是普通的女孩子也是不愿意的吧…
Rola
Rola，1990年3月30日出身于日本东京都，模特儿、歌手、演员。
被网友们评为2015年「拥有理想身材的日本女星」的第一名（第二名是菜菜绪）。
从穿搭到生活态度都是不少女生目标的ROLA，也在为女孩子们的瘦身意识而担心，最近甚至直接在Ins上开了一个专门分享健身的新帐号（@workout_330），教女生们怎么动怎么吃才可以拥有健康的好身材外，也帮忙矫正女孩们对减肥的错误观念。
ROLA在ins上大方的公开自己49.7公斤的体重，也告诉大家你怎么吃怎么运动都会反应在外观上，所以不需要太在意体重秤上的数字。
Rola：我真的不在乎我的体重！家里也没有体重秤，而我也不每天称量自己。我的身体看起来如何，我是否正确的运动才是重要的！
在新建的ins账号中，全部都是Rola亲自教大家如何正的健身塑形。
如果对“体重越轻越好”这种错误的观念深信不疑，只会让身体瘦得不健康。
曾经女星们注重保密体重，但现在在日本公开自己的体重成了一种流行，年轻女性的审美意识也在发生着变化。
日本媒体研究家衣轮晋一说：“过去大家都不好意思在电视节目上公开体重，这是受到男性想法的影响。可现在日本女性的审美意识在发生着变化，比如像之前晒素颜的流行。”
视频：彩虹合唱团
关于美每个人有不同的看法，但它不该只是数字，而应该是健康的和真实的。
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