当小编在DDL（截止日期）的追赶下，构思着这篇稿子时，耳边回荡着“打脸”的啪啪声以及“人类的本质是‘真香怪’”的嘲讽声。
很显然，拖延症已经成为非常普遍的问题，根据社会调查显示，约75%的大学生都认为自己有拖延症。
拖延症简单而言，就是指“将之前的事情放至明天”。但在出现的初期，都会被大家忽略成不良习惯；直到在各种小事的日积月累下，发展成一种心理疾病。
当下的拖延症在不同的人、不同的生活环境等因素影响下，都会有不同的表现。
小编总结了一下较为流行的拖延症吐槽，主要如下：
1、 拖延和焦虑并行，主要表现为“报复性熬夜”等。
2、 懒惰。总是不愿意跳出自己的“舒适圈”。
3、 看不清自己真正的需求。总是将需要的东西往后推延。
4、 恐惧成功。完美主义者总是希望万事完美，所以过程反复。
5、 不自信。面对未知的事物，总是不相信自己可以解决。
6、 总是被新鲜的事物吸引。学习时，除了学习，什么都变得有意思。
7、 无法长时间专注地做一件事。虽然每个人注意力集中时间有所不同，但有些人的注意力集中时间真的非常短。
8、 对困难的事情采取逃避心理。将时间浪费在思考可能的后果上，直到反应过来，已接近截止日期。
9、 不想做决定。对于部分选择恐惧症的人而言，选择过程的痛苦扼住了他们前进的步伐。
10、 分不清事件的轻重缓急。将重要的事情推至截止日期时，其心理负担要沉重得多。
11、 生活缺乏规划性。对于时间而言，很多人都缺乏明确的概念。无所事事时，时间过得永远非常快。
12、 不到最后一刻，没有动力。没有开始的事情，就是不愿意迈出开始的那一步。
13、 不自律。成功的人，都会有自己自律的方式。做不了自律的人，也总是能找到理由来说服自己。
14、 通过比较来合理化。将“XX不也还没开始做嘛，那我也不用”作为口头禅。
15、 效率低。有些人的动作、思想都是慢半拍的，但是这种反应能力造成的效率低，是可以通过后天的锻炼来改善的。
16、 当时间来不及时，便习惯性放弃。很多人都无法到达成功，因为他们都在成功之前，哪怕离成功只有一部之遥，也会放弃，久而久之成为习惯。
17、 反抗情绪。当下的年轻人骨子里都流淌着反抗的血。面对强制性的工作时，内心总是带有叛逆心理，总是不愿意去提前结束它。
18、 恶性循环。没有完成的事情，一个阶段一个阶段的逐层累积；同样的处境，通过拖延寻找到了有效的“拖延模式”。
19、 习惯性狡辩。面对拖延问题时，总是不愿意承认自己有拖延症。而是将其忽略成一次大意疏忽，错失改正的有效期。
“鸽子在微笑的短期回报下表现积极，而在需要更多努力的长期回报下，尽管回报更大，仍然会表现懈怠，而在回报遥不可及的情况下，就会表现得烦躁，并且更拖延。”——威廉·诺斯《终结拖延症》
曾经读过这样一句话：“我们绝大多数人的问题，归结到最后，就是一懒、二拖，三不肯读书，如此而已”
但知道拖延症的存在，不代表就一定可以去纠正，但也不代表无法纠正。
拖延症其实是我们在不能真正完成应该做的任务时，用来纾解自己自责、紧张以及焦虑等情绪的“有产出”，即我们经常所说的“虚假努力”和“精神补偿”。
年轻人中泛滥的拖延症表现，其实反映的是当事人复杂的心理结构和认知格局。
人们总是倾向于选择舒服的状态，在舒适的状态去弱化自己行为的危害。所谓“温水煮青蛙”，便也是一种“舒适圈”危害的表现。
当这种理想状态被被约束着去打破时，便会自动形成形成一种心理负担，慢慢产生抵触情绪。带有抵触情绪，无论是效率问题，还是心态问题，都会成为完成任务的重要阻碍。
针对终结拖延症的方法，可以简单概括为“今日事今日毕，要能提前绝不退”。
央视新闻曾推出告别拖延症的建议：
1、 从眼前的五分钟做起。不必总是考虑各种长期计划，而是争取充分利用眼前的五分钟；
2、 每天先完成你认为困难的事。在实际行动中会逐步打消自己的各种顾虑；
3、 设置好时间节点。给重要的任务订出完成的具体时间；
4、 认真审视自己的生活。认清楚当下最紧迫、最需要做的事情；
5、 学会立刻采取行动。找出目前回避的各种事情，从心在逐步消除自己的畏惧心理；
6、 鼓起勇气去突破自己。去干一两件你一向回避的事情，不要再强迫自己做好，“做”才是关键所在。
7、 改变说话的方式。将“我希望事情会得到解决”改为“我要努力解决这件事”；将“但愿我心情会好一些”改为“我要做些事情，保持心情愉快”；将“或许问题不大”改为“我要保证没有问题”
8、 与家庭成员一起摆脱拖延症。和家人制订一项协议，明确提出想要做却一直拖延的事情，相互制约。
9、 努力把行动付诸于实践。不要怨天尤人，多做些实际工作。
解决拖延症的方法有很多，只有真正去落实，才是方法；不然，也只是一堆无用的文字罢了
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