113岁长寿诀窍：其实长寿很简单，只因长期坚持一件事

现在我们但生活上各个方面都得到了提高，人们的养生意识也不断的加强，所以很多人都会通过各种各样的方法来达到一个健康长寿的身体，我们不难发现在一些老年活动中心或者是晚上的广场上都活跃着一些老年朋友。而且现在一些非常年轻的人都加入到锻炼的行列之中想通过各种各样的方法来获取一个健康的身体这才是我们最关键的。我们身边也不缺乏一些长寿的老人。他们在养生道路上的一些习惯和经验是非常值得我们学习的，今天小编就和大家分享这位113岁的老人，他不仅身体非常的硬朗而且精神状态也非常的好同时他的老伴儿也已经高达百岁，两个人的身体健康状况同样如此，那么为什么两个人能够健健康康活过百岁呢？我们一起来学习他们的养生秘诀吧。

113岁长寿诀窍：其实长寿很简单，只因长期坚持一件事

这名长寿的老人四邻八村可谓无人，不知无人不晓。他们的爱情生活也被传为佳话，因为两位长寿的老人他们已经生活在一起90多多年的时间了，提起这个数字我们都觉得非常的吃惊是的，他们经历了抗日战争后两个人就一起过起了非常安稳的日子，平平淡淡已经熬过了6世同堂。这让我们非常的羡慕两个老人在平时的时候都非常的喜欢劳动，而且他们在日常的生活过程中都不会为了一点点小事情而争吵，夫妻两个人的感情非常的好，提起这一点他们都说珍惜现在的好时代过上了好日子都非常的知足，所以他们的良好心态也是保持健康长寿的重要因素。

除此以外还有一件最重要的事情也是他们保持长寿的关键因素那就是夫妻两个人在睡觉之前都有泡脚的习惯。我们都知道脚上分布着我们身体的各个穴位，通过泡脚的方式能够刺激脚部的穴位促进身体的血液循环和毒素的排出。这也是近几年很多人都非常关注足疗的主要原因如果每天在泡脚的时候不知不觉还对身体起到以下的2个作用。

有助血管健康

随着年龄增长以后身体的各个器官就开始逐渐的衰老而血管功能也变得越来越衰退，血管变得逐渐的将有血液的流动速度也越来越慢，更容易出现心血管疾病以及动脉硬化的风险不妨在每天晚上泡泡脚，在泡脚的时候水温也不用太高也是和自己的身体适应为主让身心得到有效的放松同时毒素和垃圾也会更快的排出血液的流动速度也会加快。避免了血管中的垃圾沉积在血管壁上引起一系列的血管疾病出现，所以每天晚上泡泡脚是非常有必要的。

促进睡眠

年龄大了以后睡眠质量开始逐渐的下降，有很多中老年朋友感觉到非常的痛苦，经常失眠失眠身体得不到充分的休息以后人的疲劳感也会增强，如果但每天晚上睡觉之前泡泡脚的话能够舒缓人的精神缓解身体的疲劳感更有助于让你的身心得到放松，这样的话对于睡眠质量也有很好的提高。

今天的境况知识就分享到这里结束了，感谢您的阅读和支持，如果您觉得本文对您有所帮助，欢迎收藏或者转发下期再见。