相信减肥的人，都应该听过过午不食的说法，而且一些养生的人，也可能会贯彻这种养生方法。对于减肥的人来说，坚持过午不食，在一定时间内，体重有了明显的下降，看到了明显的减肥成效。
而且有科学实验表明，如果你采用间歇性的轻断食，有助于降低体内胆固醇的含量，有助于促进脂肪的燃烧分解，有助于减肥；还有助于降低你患上心脑血管疾病和糖尿病的风险。也就是说，间歇性的轻断食，能起到一定的养生功效，但是也是有大前提的，就是每周最好不要超过一次，最长时间不要超过24小时。
减肥时，过午不食好不好？其实过午不食，你在短时间内，能刺激体内脂肪的分解和肌肉的合成，能起到减肥的效果，但长期下去容易造成体内进食不足，进而会降低人体的基础代谢率，会使肌肉大量流失，而长期处于饥饿状态之下，也会给身体带来一些健康隐患。长期下去，可能会带来以下这些变化
过午不食，减肥又养生？其实长期下去，可能会给你带来一些问题早先的过午不食，并不是为了减肥古时候，人们日出而作、日落而息，一天只吃两顿饭，但是随着时代的发展，由原先的两顿饭改成了三顿饭，如若过午不食那么到了晚上就容易出现饥饿状态，长时间饥饿，容易使人体营养供应不足，进而会降低大脑工作效率，所以说一日三餐就慢慢延续到了现在。
造成免疫力下降过午不食容易造成体内营养不足，进而可能会降低人体的免疫力，免疫力一旦下降，就可能会受到一些病菌或病毒的侵袭，进而可能会使人患上一些疾病问题。比如说长期不吃晚饭可能会造成体内血糖偏低，甚至可能会患上低血糖问题，进而就可能会影响到体内各器官营养供给，就会使身体抵抗力下降，引发疾病问题。
伤害肠胃健康我们人体消化酶的分泌分为早中午三次，如果你过午不食那么到了晚上感觉饥饿时，你的胃部没有可以消化的食物，那么分泌的胃酸就会刺激到胃壁，进而可能会引发肠胃疾病问题，甚至可能会造成胃溃疡、胃穿孔、胆结石等问题。
不利于稳定血糖上文中已经说到了，如若过午不食，那么我们人体有很长一段时间没有能量可提供，进而不利于体内血糖的稳定，容易造成体内血糖低，而长时间低血糖，容易影响到大脑能量的供应，进而会不利于大脑健康。而且低血糖问题，也会影响到心脏的正常运转。
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